Blog de Boa Saúde

Nutrição
Água de coco é saudável mas não faz milagres

19 de junho de 2012
A água de coco é deliciosa e rica em sódio e potássio, mas ela não traz propriedades mágicas de nutrição e hidratação, como algumas pessoas podem achar.

Uma dieta balanceada – rica em bananas, batatas, feijão, espinafre, lentilhas e mamão – traz todo o potássio necessário para o bem estar do corpo. Ou seja, pode ser preferível que a pessoa escolha consumir alimentos ricos em potássio, ao invés de contar apenas com a água de coco, já que esses alimentos também fornecem vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras para o organismo.

Para a hidratação do corpo após exercícios físicos, a água de coco também não é uma exigência. Indivíduos que se exercitam por uma hora ou mais todos os dias não precisam de bebidas que reponham eletrólitos. Água é suficiente para a reidratação.
- Leia mais sobre o tema em UPI (em inglês)
- Leia sobre a água de coco em Bibliomed (para assinantes)
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Bem estar Comportamento Saúde da família
Solidão aumenta risco de morte em idosos

19 de junho de 2012
A solidão pode ser especialmente debilitante para os idosos e causar problemas graves de saúde, que podem levar à morte. Segundo pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, em estudo publicado na revista Archives of Internal Medicine, a solidão não quer dizer apenas morar sozinho.

A pesquisa mostrou que dos 1.604 idosos (idade média de 70 anos) que participaram do estudo, 43% afirmaram se sentirem sozinhos, mas apenas 18% moravam sozinhos. De acordo com o estudo, pessoas que se identificavam como sós, tinham risco até 59% maior de declínio na saúde e de 45% de morte a mais do que idosos que não compartilhavam de tal sentimento.
Published by: Natália Barbosa
Fitness Nutrição Saúde da família
Quais são os países mais ‘magros’ e ‘gordos’ do mundo?

18 de junho de 2012
Pesquisadores calcularam quanto peso indivíduos obesos ou acima do seu peso ideal estão acrescentando ao planeta. Usando dados de 2005 de diversos países do mundo, os cientistas usaram índices de massa corporal e de distribuição de altura para estimar a massa média adulta. O cálculo final de obesidade na população mundial em 2005 foi de 3,5 milhões de toneladas, sendo que globalmente, a massa média individual foi calculada em 62 quilos.

“Nossos cenários sugerem que as tendências globais de aumento de massa corporal terão implicações importantes de recursos e que se não for controlado, o aumento do índice de massa corporal poderia ter as mesmas implicações de requerimento de energia mundial como 473 milhões a mais de pessoas. Abordar a gordura da população pode ser crítico para a assegurarmos a comida do mundo e a sustentabilidade ecológica”, escrevem os pesquisadores.

Veja abaixo a lista dos países mais magros e mais pesados:

Mais pesados:
1. Estados Unidos
2. Kuwait
3. Croácia
4. Catar
5. Egito
6. Emirados Árabes Unidos
7. Trinidad e Tobago
8. Argentina
9. Grécia
10. Bahrain
Mais leves:
1. Coréia do Norte
2. Camboja
3. Burundi
4. Nepal
5. República Democrática do Congo
6. Bangladesh
7. Sri Lanka
8. Etiópia
9. Vietnam
10. Eritreia
A pesquisa foi publicada no periódico BMC Public Health.
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Saúde da mulher Saúde do homem
19 tipos de câncer estão relacionados ao trabalho

18 de junho de 2012
Você sabia que existem que pelo menos 19 tipos de câncer estão relacionados ao trabalho? Entre esses estão o de pulmão, pele, fígado, laringe, bexiga e leucemias. A afirmação é do Instituto Nacional do Câncer José Alencar Gomes da Silva (Inca).

Metais pesados, agrotóxicos, solventes orgânicos, formaldeído e poeiras (de amianto e sílica) são os principais agentes cancerígenos relacionados ao trabalho, sendo que a via de absorção (respiratória, oral ou cutânea), a duração e a frequência da exposição aos agentes influenciam no grau de toxidade aumentam as chances de câncer.

O ideal é que o tempo de exposição a esses agentes seja curto e que os níveis de toxidade sejam diminuídos. Os profissionais devem utilizar sempre os equipamentos de segurança durante o trabalho.
Published by: Natália Barbosa
Nutrição
Resistir a alimentos calóricos é mais difícil para quem não dorme bem

15 de junho de 2012
Comidas gordurosas e calóricas podem ser mais apelativas para pessoas que dormiram pouco. De acordo com uma nova pesquisa, a visão desse alimentos pode ativar áreas no cérebro relacionadas à recompensa se a pessoa não estiver bem descansada.

Em um experimento, pesquisadores fizeram ressonâncias magnéticas em 25 homens de peso normal enquanto eles olhavam fotos de alimentos saudáveis e insalubres. O teste foi feito após os participantes terem tido cinco noites de sono monitoradas. Enquanto alguns homens puderam dormir durante nove horas, outros tiveram seu sono restrito a apenas quatro.

“As regiões do cérebro que foram ativadas quando alimentos insalubres foram apresentados não estiveram envolvidas quando apresentamos os alimentos saudáveis. A resposta à comida insalubre foi um padrão neuronal específico à restrição de sono”, explicou a pesquisadora Marie-Pierre St-Onge, da Universidade Columbia (EUA). De acordo com ela, os resultados sugerem que pode ser mais difícil resistir às tentações de alimentos calóricos se a pessoa não estiver conseguindo dormir bem.
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Bem estar Comportamento Saúde da família Saúde do bebe e da criança
Rejeição paterna dói mais que a materna

14 de junho de 2012
Ser rejeitado pelo pai machuca mais do que pela mãe. Essa é a conclusão de uma análise da University of Connecticut, que considerou 36 estudos que envolveram 10.000 pacientes ao redor do mundo.

A meta-análise mostrou que as crianças tendem a se sentir mais ansiosas e inseguras, além de apresentarem sintomas de hostilidade e agressividade, quando sofrem com a rejeição dos pais. A análise mostrou, ainda, que o sofrimento da fase infantil se perpetua ao longo da fase adulta e que a rejeição do pai pode levar a um desenvolvimento maior desses sintomas.
Published by: Natália Barbosa
Saúde da família Tecnologia
Câncer pode ser diagnosticado pelo hálito

14 de junho de 2012
Exames de diagnóstico de câncer são caros, complexos e invasivos, mas este cenário pode estar prestes a mudar. Uma nova tecnologia permite que a detecção da doença seja feita a partir da análise do hálito do paciente.

A nova técnica (que foi apresentada na reunião deste ano da American Society of Clinical Oncology) pode ser capaz de detectar câncer de mama e pulmão. Ainda é necessário que a técnica seja testada clinicamente. Se sua eficácia for comprovada ela poderá reduzir custos drasticamente, além de permitir a expansão do exame em países com infraestrutura inadequada ou onde mamografias são tabu.

A tecnologia foi desenvolvida no Georgia Institute of Technology.
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Bem estar
Meditação pode ajudar na solução de problemas

13 de junho de 2012
A prática da meditação pode ajudar pessoas a libertarem suas mentes de hábitos que as impedem de resolver seus problemas rapidamente e de forma eficaz.

A técnica pode trazer benefícios como facilitar a descoberta de soluções para desafios e contribuir na batalha contra a depressão ou outras doenças mentais, já que pacientes com essas condições frequentemente têm dificuldades para ver formas de resolver os problemas que os afligem.

Pesquisadores da Universidade de Negev, em Israel, realizaram uma pesquisa sobre o tema. “Os resultados demonstraram que a meditação nos torna menos automáticos, menos cegos pelos nossos hábitos e experiências passadas e nos permite considerar melhor as alternativas, a vivenciar as coisas de uma nova forma, com a mente de ‘um iniciante’”, explica os estudioso Jonathan Greenberg.

A pesquisa foi publicada no periódico PLoS ONE.
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Alergias Bem estar Saúde da família
Por que adoecemos mais no inverno?

13 de junho de 2012
O inverno é um tempo gostoso para ficar em casa, debaixo dos cobertores, com chocolate quente e um bom filme no DVD. É, também, é um período em que as pessoas costumam ficar mais doentes. Mas, por que isso acontece?

Todo o sistema respiratório é coberto por uma mucosa com cílios, cuja função é varrer os invasores para fora. O tempo frio paralisa os cílios da mucosa, o que facilita a entrada de microorganismos no corpo e, dependendo de onde se instalam, causam tipos diferentes de infecção. As infecções mais comuns são resfriados, gripes, rinites, otites e faringites.

O ideal nesta época do ano é optar por lugares abertos e ventilados, se agasalhar, evitar ficar com os cabelos molhados, beber muita água, usar um umidificador quando o tempo estiver muito seco e lavar o nariz à noite com soro ou uma solução de água e sal. Em casos de infecções, é aconselhável procurar um médico.
Published by: Natália Barbosa
Saúde do bebe e da criança
Alergias alimentares são mais comuns em crianças que vivem em cidades grandes

12 de junho de 2012
Alergias alimentares são mais comuns em crianças que vivem em cidades grandes do que em crianças que habitam áreas menos populadas. Esses dados foram obtidos em uma nova pesquisa (desenvolvida na Universidade Northwestern, EUA) que contou com depoimentos de pais e avaliação de fatores de risco como etnia, sexo, idade, renda dos pais e latitude de onde viviam.

As causas desse fenômeno ainda são desconhecidas, mas os pesquisadores acreditam que o problema pode ser explicado por um aumento na quantidade de alimentos processados ou a dificuldade de acesso a comidas produzidas localmente.

A literatura médica mostra que pessoas que vivem em cidades grandes têm taxas mais altas de asma, eczema e outros tipos de alergias, mas esta pesquisa é a primeira a relacionar o problema com regiões geográficas.

A pesquisa foi publicada no periódico Clinical Pediatrics.
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