Perder uma noite de sono, ou mesmo se habituar a dormir mal, pode aumentar o consumo de comidas rápidas e pouco saudáveis, os chamados junk foods.
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Probióticos podem prevenir diarreia
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Um dos possíveis efeitos colaterais do uso de antibióticos é a diarreia, mas pode haver uma solução para esse problema. Segundo pesquisadores do Hospital for Sick Children Research Institute, no Canadá, o uso de suplementos probióticos tem o potencial de prevenir a diarreia.
Manga ajuda a diminuir açúcar no sangue
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Mangas podem ter um efeito positivo sobre o açúcar no sangue em pessoas obesas, além de prevenirem inflamações e câncer. Continue reading
Fibras reduzem o risco de AVC
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A cada sete gramas de fibra aumentada na alimentação diária, diminui-se em até 7% o risco de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). De acordo com pesquisadores da University of Leeds’ School of Food Science & Nutrition, na Inglaterra, a ingestão de alimentos ricos em fibras é fundamental para todas as pessoas, mas especialmente para aqueles com fatores de risco para AVC, como excesso de peso, tabagismo e hipertensão.
Dieta ajuda na recuperação pós-cirúrgica
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Pesso
as que vão se submeter a cirurgias devem se preocupar com a recuperação antes mesmo do procedimento, e fazer dieta ajuda no processo de recuperação. De acordo com o estudo, realizado na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, pessoas que se alimentam corretamente antes de se submeterem a um procedimento cirúrgico têm melhor recuperação e menos chances de sofrer complicações posteriores.
Nem todas as pessoas podem consumir adoçantes
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Desde que foram criados, os adoçantes são utilizados para os mais diferentes fins: por quem queira perder peso ou por quem não pode consumir açúcar. Contudo, muito se discute sobre a eficácia do produto e, principalmente, sobre os efeitos desse na saúde. O primeiro adoçante foi a sacarina, descoberta em 1879, a partir daí, vários outros tipos passaram a ser descobertos e comercializados.
Coma melancia!
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Muito popular no Brasil, a melancia é uma fruta rica em nutrientes que pode ajudar na perda de peso, na hidratação e até na relação sexual. A fruta é composta por 90% de água, o que a torna um hidrante natural, ideal para ser consumida em dias quentes.
OMS divulga novas orientações para ingestão de sal
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Nova pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS) indica mudanças nas orientações para ingestão de sal e potássio por adultos e crianças. De acordo com essas, os adultos devem consumir menos de 2.000 miligramas (mg) de sódio diariamente (o que equivale a 5 gramas de sal de cozinha), e, pelo menos, 3.510 mg de potássio.
Pessoas em dieta ignoram calorias das bebidas alcoólicas
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Quando uma pessoa está de dieta, geralmente conta as calorias de tudo que ingere. Contudo, o que muitos esquecem, é que as bebidas alcoólicas também contêm alto teor calórico, chegando a representar quase 10% do consumo total de calorias entre quem bebe. Continue reading
O que é melhor para perder peso: dieta ou academia?
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Toda pessoa que deseja emagrecer se pergunta o que é melhor: malhar ou fazer dieta? De acordo com pesquisadores da Universidade do Michigan, nos Estados Unidos, a reposta para essa questão depende de uma pessoa para a outra.
Os pesquisadores explicam que a capacidade de emagrecimento, ou a tendência de aumentar peso, depende se a pessoa acredita que a obesidade é causada pelo excesso de alimentação ou pela falta de exercícios físicos. Continue reading
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