Perder uma noite de sono, ou mesmo se habituar a dormir mal, pode aumentar o consumo de comidas rápidas e pouco saudáveis, os chamados junk foods.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, analisaram a atividade cerebral de voluntários após uma boa noite de sono e depois de uma noite sem dormir.
Publicado na revista Nature Communications, o estudo mostrou que após uma noite sem dormir, as pessoas tendiam a escolher fast food. Já as pessoas que dormiram o suficiente, fizeram escolhas alimentares mais saudáveis.
Estudos mostram que alguns adultos podem precisar de sete horas por noite, enquanto outros podem precisar de nove horas para ter uma vida produtiva e feliz, mas é recomendado que todas as crianças e adolescentes se nove horas de sono por noite.
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