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Banho frio pode ajudar na recuperação muscular após exercícios

23 de fevereiro de 2012 (Bibliomed). Um banho de água fria pode reduzir a dor muscular após o exercício, mas não está claro se pode haver efeitos colaterais, é a afirmação de pesquisadores da Universidade de Ulster , na Irlanda do Norte.

Os pesquisadores conduziram uma meta-análise de 17 estudos envolvendo 366 pessoas que usavam banhos de gelo por alguns minutos após pedalar, correr ou levantar pesos. Os resultados da pesquisa mostraram que os banhos de gelo após os exercícios reduziam em até 20% as dores.

"Houve evidência de que imersão em água fria reduz a dor muscular em 24, 48, 72 e até 96 horas após o exercício em comparação com outros tratamentos”, dizem os pesquisadores. No entanto, segundo os cientistas, existem poucos estudos comparando a terapia a frio com tratamentos ativos, como uso do ibuprofeno. Além disso, o uso da água gelada poderia causar choque térmico e aumentar a frequência cardíaca, efeitos colaterais que devem ser estudados a longo prazo.

Fonte: UPI, 21 de fevereiro de 2012