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Calculadora da Frequência Cardíaca para Exercícios Aeróbicos

A intensidade recomendada para exercícios aeróbicos é de até 90% do máximo de seu ritmo cardíaco. Para obter melhores resultados do exercicios aerobicos, o coração precisa permanecer neste ritmo por pelo menos 20 a 30 minutos.

Individuos inicialmente com niveis de exercícios muitos baixos podem se beneficiar com exercícios de baixa intensidade por volta de 50 a 60.

1) Qual sua idade (em anos)?
2) Nivel de exercício ?

Resultado

Batidas por minutos recomendada:
Mantenha suas batidas nesta faixa: e

A intensidade recomendada para exercícios aeróbicos é de até 90% do máximo de seu ritmo cardíaco. Para obter melhores resultados do exercicios aerobicos, o coração precisa permanecer neste ritmo por pelo menos 20 a 30 minutos.

Individuos inicialmente com niveis de exercícios muitos baixos podem se beneficiar com exercícios de baixa intensidade por volta de 50 a 60.



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