Pessoas mais velhas que dormem cinco horas ou menos por noite podem ter um risco maior de desenvolver doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, cânceres e diabetes, quando comparadas com pessoas que dormem mais horas.
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Ameixas secas podem ajudar na prevenção da perda óssea
O consumo diário de ameixas secas pode ajudar a prevenir a perda óssea, especialmente no quadril e tíbia, e preservar a força óssea em mulheres na pós-menopausa, de acordo com dois estudos da Universidade Estadual da Pensilvânia, nos Estados Unidos.
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Associação entre mudanças no consumo de álcool e risco de câncer
Embora numerosos estudos tenham mostrado uma associação entre o consumo de álcool e o câncer, não se compreende bem como as mudanças no comportamento de beber aumentam ou diminuem a incidência de câncer.
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Aumentar a contagem diária de passos pode melhorar a saúde
Dar esses 10.000 passos por dia – ou até um pouco menos – pode realmente ser suficiente para melhorar sua saúde, sugere um novo estudo do Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos.
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Dormir bem é fundamental para o sistema imunológico
Se você quiser ficar bem, certifique-se de dormir o suficiente. Essa é a conclusão de um novo estudo que descobriu que um bom sono ajuda a regular um componente-chave do sistema imunológico do corpo.
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Horário das refeições pode afetar a saúde mental
A hora do dia – ou especialmente da noite – que você come pode afetar sua saúde mental, de acordo com um estudo do Brigham and Women’s Hospital, nos Estados Unidos. Os pesquisadores criaram um cronograma simulado de trabalho por turnos e encontraram aumentos na depressão e ansiedade para aqueles que comem em horários "estranhos".
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Fumar torna o coração ‘mais espesso, mais fraco e mais pesado’
Fumar causa danos ao coração piores do que os especialistas pensavam anteriormente, afetando sua estrutura e função e tornando-o mais espesso, pesado e fraco ao longo do tempo, alerta um novo estudo dinamarquês.
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Ter tempo de lazer pode aumentar expectativa de vida
Maiores quantidades de atividade física estão associadas ao aumento da longevidade. No entanto, não está estabelecido se os diferentes tipos de atividade física no lazer estão diferencialmente associados ao risco de mortalidade.
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Aquecimento global pode afetar a aptidão física das crianças
As crianças não são tão fisicamente aptas quanto seus pais quando eram crianças, e isso provavelmente as prejudicará à medida que a Terra aquecer, afirma uma nova pesquisa da Universidade de Ljubljana, na Eslovênia.
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Insônia persistente é mais frequente que a situacional
Estudo da Universidade Laval, no Canadá, sugere que a insônia persistente pode ser mais comum do que a insônia situacional. Insônia persistente é classificada quando há a presença de pelo menos um dos sintomas previstos pela Classificação Internacional dos Distúrbios de Sono: dificuldade crônica para pegar no sono, ou manter o sono, ou despertar muito cedo pela manhã, distúrbios acompanhados de sensação de noites mal dormidas e sonolência diurna.
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