Se você quiser ficar bem, certifique-se de dormir o suficiente. Essa é a conclusão de um novo estudo que descobriu que um bom sono ajuda a regular um componente-chave do sistema imunológico do corpo.
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Horário das refeições pode afetar a saúde mental
A hora do dia – ou especialmente da noite – que você come pode afetar sua saúde mental, de acordo com um estudo do Brigham and Women’s Hospital, nos Estados Unidos. Os pesquisadores criaram um cronograma simulado de trabalho por turnos e encontraram aumentos na depressão e ansiedade para aqueles que comem em horários "estranhos".
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Fumar torna o coração ‘mais espesso, mais fraco e mais pesado’
Fumar causa danos ao coração piores do que os especialistas pensavam anteriormente, afetando sua estrutura e função e tornando-o mais espesso, pesado e fraco ao longo do tempo, alerta um novo estudo dinamarquês.
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Ter tempo de lazer pode aumentar expectativa de vida
Maiores quantidades de atividade física estão associadas ao aumento da longevidade. No entanto, não está estabelecido se os diferentes tipos de atividade física no lazer estão diferencialmente associados ao risco de mortalidade.
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Aquecimento global pode afetar a aptidão física das crianças
As crianças não são tão fisicamente aptas quanto seus pais quando eram crianças, e isso provavelmente as prejudicará à medida que a Terra aquecer, afirma uma nova pesquisa da Universidade de Ljubljana, na Eslovênia.
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Insônia persistente é mais frequente que a situacional
Estudo da Universidade Laval, no Canadá, sugere que a insônia persistente pode ser mais comum do que a insônia situacional. Insônia persistente é classificada quando há a presença de pelo menos um dos sintomas previstos pela Classificação Internacional dos Distúrbios de Sono: dificuldade crônica para pegar no sono, ou manter o sono, ou despertar muito cedo pela manhã, distúrbios acompanhados de sensação de noites mal dormidas e sonolência diurna.
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Pessoas com HIV estão vivendo mais, embora não tão saudáveis
As pessoas com HIV, vírus que causa a Aids, estão vivendo mais e agora têm uma expectativa de vida média que se aproxima da daqueles que não têm a doença. Estudo realizado pela Universidade de Harvard, no entanto, sugere que essas pessoas podem não estar vivendo melhor.
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Picos de pressão arterial durante o exercício podem indicar doença cardíaca
Homens e mulheres de meia idade que desenvolvem pressão alta enquanto realizam exercícios moderados podem ter maior risco de sofrer uma doença cardíaca, sugere um novo estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston, nos Estados Unidos (EUA).
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Para idosos, mais atividade física pode significar vidas mais longas e saudáveis
Dois estudos apresentados no Epidemiology and Prevention | Lifestyle and Cardiometabolic Health (EPI|LIFESTYLE 2020) Scientific Sessions, que ocorreu de 03 a 06 de março de 2020, em Phoenix, Estados Unidos, demonstram a prática de atividade física por adultos mais velhos pode resultar em uma vida mais longa e saudável.
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Deficiência de vitamina D pode estar associada à fraqueza muscular em idosos
A deficiência de vitamina D está associada a problemas de saúde muscular em adultos mais velhos, mostra estudo realizado no Trinity College Dublin, na Irlanda. Manter a saúde muscular ajuda os idosos a manter sua independência, mobilidade e qualidade de vida. Também reduz o risco de quedas e fragilidade.
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