As academias de ginástica são sinônimos de saúde, mas podem, também, ser fontes de vírus, germes, fungos e bactérias que causam doenças como gripes, micoses e pé de atleta, entre outras. Para frequentar academias de forma segura, é necessário adotar algumas práticas de segurança e higiene para prevenir a propagação de germes e diminuir o risco de infecções.
Veja dicas de como prevenir a infecção durante as práticas esportivas:
Praticar exercícios após o consumo de alimentos gordurosos pode reduzir os prejuízos que a refeição causaria ao corpo.
Um estudo japonês mostra que atividades leves como caminhadas e treinos de resistência uma hora após a ingestão do alimento diminui a elevação de triglicérides e de gordura no sangue que normalmente ocorrem após o consumo de algo gorduroso. Os resultados encontrados mostram também que a prática de exercícios após a refeição foi mais benéfica do que se o indivíduo tivesse se exercitado antes. Continue reading
O início de 2013 traz a vontade de mudar de hábitos. Uma das resoluções de ano novo mais comum é a de emagrecer. Mas além de melhorar a alimentação e praticar atividades físicas é preciso lidar com outro desafio – o controle das emoções.
De acordo com uma pesquisa americana com 1.328 psicólogos, 44% dos profissionais entrevistados disseram que a compreensão e o controle de comportamentos e emoções relacionados ao controle do peso são essenciais para a perda de peso. Continue reading
Mulheres mais velhas engordam mais facilmente do que homens, e uma nova pesquisa podem explicar como isso acontece.
Após a menopausa a atividade de uma enzima chamada AIdh1a1, envolvida na produção de gordura, aumenta. O estrogênio parece reprimir a atividade dessa enzima. Assim, mulheres mais jovens (que possuem altos níveis do hormônio) estariam protegidas contra esse efeito. Mas com a menopausa, a diminuição dos níveis de estrogênio aumentariam as chances de ganho de peso em mulheres.
Mais pesquisas são necessárias para que cientistas saibam mais sobre essa questão e um tratamento possa ser desenvolvido.
A pesquisa foi publicada no periódico Diabetes.
Uma das maiores reclamações das mulheres que entram na menopausa são as ondas de calor. Agora, pesquisadores da Suécia descobriram que a terapia de relaxamento pode ajudar a controlá-las.
Os pesquisadores formaram dois grupos de mulheres saudáveis que estavam na menopausa, sendo que um participou de dez sessões de terapia de grupo e outro não recebeu nenhum tratamento. A terapia consistia em técnicas de relaxamento com ajuda da respiração, que deviam ser praticadas todos os dias em casa.
Durante três meses, as mulheres mantiveram um registro diário das ondas de calor, preencheram questionários de qualidade de vida e realizaram testes para avaliação do nível de cortisol, o hormônio do estresse.
Os resultados publicados na revista Menopause, mostraram que o grupo da terapia de relaxamento diminuiu os ataques diários de ondas de calor de 9,1 para 4,4, enquanto no grupo controle a redução foi de 9,7 para 7,7.
Um visual mais leve marca o novo layout inaugurado hoje para o site Boa Saúde. Além de permitir uma navegação mais fácil e dinâmica, o novo modelo está integrado com as mídias sociais e permite maior interatividade do usuário com os conteúdos.
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Equipe Boa Saúde e Bibliomed
Que a doação de sangue e órgãos pode salvar vida não é novidade. Agora, estudo da Universidade de Miami, nos Estados Unidos, mostra que a doação de células-tronco, também conhecidas como estaminais, pode ajudar no tratamento da insuficiência cardíaca.
Os pesquisadores compararam, durante 13 meses, 30 pacientes com cardiomiopatia isquêmica crônica que receberam várias doses de células estaminais mesenquimais – metade recebeu das suas próprias células, e a outra metade recebeu células doadas.
O estudo, publicado no Journal of American Medical Association e apresentada nas Sessões Científicas da American Heart Association, que ocorreram de 03 a 07 de novembro, em Los Angeles, mostrou que 28% dos pacientes que receberam células doadas e 50% dos que receberam as próprias células, apresentaram melhoras na insuficiência cardíaca.
Pessoas que sobreviveram ao câncer de cólon, mas que consomem grande quantidade de alimentos açucarados e carboidratos, têm maior risco de ter recorrência da doença. A constatação é de pesquisa realizada no Dana-Farber Cancer Institute, nos Estados Unidos.
De acordo com os pesquisadores, a dieta típica ocidental (rica em carne vermelha, gordura, cereais refinados e sobremesas açucaradas) aumenta em até três vezes a probabilidade de recorrência do câncer de cólon do que a dieta aos moldes orientais (rica em carnes brancas, vegetais e frutas).
O estudo foi publicado no Journal of the National Cancer Institute e mostrou que o consumo de carboidratos por pacientes que tiveram câncer de cólon e apresentam altos níveis dietéticos de carga glicêmica podem ter risco aumentado em 80%. Pacientes obesos ou com sobrepeso podem apresentar ainda mais risco.
De acordo com uma nova pesquisa holandesa, humanos podem sentir o cheiro do medo e do nojo, e essas emoções são contagiosas. Os resultados encontrados pelos pesquisadores mostram que as pessoas podem se comunicar através de cheiros, assim como outros animais fazem.
“Essas descobertas são contrárias a presunção comumente aceita de que a comunicação humana ocorre exclusivamente nos canais de linguagem ou visual”, escrevem os autores, da Unversidade Utrecht.
A pesquisa foi publicada no periódico Psychological Science.
Octagenários que passaram a vida fazendo exercícios físicos chegam aos 80 anos com a capacidade aeróbica de pessoas de 40 anos de idade.
Esses atletas têm, para sua idade, as capacidades aeróbicas mais altas já medidas, o que sugere que a realização de treinos de resistência ao longo da vida reduz declínios relacionados ao envelhecimento no preparo físico do corpo.
”O poder aeróbico desses indivíduos foi aproximadamente 80% mais alto do que o idoso típico de 80 anos, e isso foi comparável a pessoas 40 ou 50 anos mais jovens”, explica o pesquisador Scott Trappe. A pesquisa feita sobre o tema foi desenvolvida na Ball State University, nos Estados Unidos.
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