Quem está tentando perder peso ou adotar hábitos alimentares mais saudáveis pode ter problemas para combater a fome. Uma técnica simples pode ajudar neste problema. Um novo estudo mostra que pular corda pode combater a sensação de fome, mais ainda do que outras formas de exercício.
A literatura médica mostra que a prática de atividades físicas pode combater a fome durante períodos curtos de tempo. Isso pode acontecer devido à liberação de hormônios reguladores de apetite, que acontece durante o exercício.
Assim, pular corda pode ser uma forma de reduzir a vontade de comer alimentos gordurosos e engordativos, facilitando a tarefa complicada de manter a dieta e resistir às tentações das guloseimas.
A pesquisa foi publicada no periódico Appetite.
- Leia mais sobre a pesquisa em Live Science (em inglês)
- Conheça lanchinhos saudáveis em Boa Saúde
- Fome pode prejudicar a dieta. Veja em Bibliomed
Biblioteca Virtual de Saúde
Qualidade de vida e Saúde