Exercícios após refeições gordurosas beneficiam o corpo

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Fitness Nutrição

Praticar exercícios após o consumo de alimentos gordurosos pode reduzir os prejuízos que a refeição causaria ao corpo.

Um estudo japonês mostra que atividades leves como caminhadas e treinos de resistência uma hora após a ingestão do alimento diminui a elevação de triglicérides e de gordura no sangue que normalmente ocorrem após o consumo de algo gorduroso. Os resultados encontrados mostram também que a prática de exercícios após a refeição foi mais benéfica do que se o indivíduo tivesse se exercitado antes.

A pesquisa foi desenvolvida na Universidade Prefectural de Kyoto e será publicada na edição de fevereiro do periódico Medicine & Science in Sports & Exercise.

 

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