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Vitamina D poderia ajudar a retardar o envelhecimento biológico

25 de agosto de 2025 (Bibliomed). Um novo estudo realizado nos Estados Unidos aponta que a suplementação com vitamina D poderia proteger o corpo contra o envelhecimento biológico, ao preservar o comprimento dos telômeros – estruturas que funcionam como “capas protetoras” nas extremidades dos cromossomos. O encurtamento dos telômeros é um processo natural com o passar dos anos, mas está relacionado a maior risco de doenças como câncer, problemas cardiovasculares e autoimunes.

O estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, faz parte do ensaio clínico VITAL, que acompanhou mais de mil pessoas durante quatro anos. Os participantes receberam vitamina D3 (2.000 UI por dia), ômega-3 (1 g por dia) ou placebo. Aqueles que tomaram apenas vitamina D apresentaram uma redução significativa na perda de comprimento dos telômeros, equivalente a “poupar” quase três anos de envelhecimento celular em comparação com o grupo placebo. Já o ômega-3 não demonstrou impacto relevante sobre os telômeros.

Além da preservação dos telômeros, pesquisas anteriores do mesmo estudo já haviam mostrado que a vitamina D também contribui para a redução de inflamações e pode diminuir o risco de câncer avançado e doenças autoimunes.

Os cientistas destacam que, apesar dos resultados promissores, mais estudos são necessários para confirmar os efeitos protetores da vitamina D no envelhecimento e definir recomendações personalizadas de suplementação.

Fonte: The American Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1016/j.ajcnut.2025.05.003.