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Meditação pode ajudar a reprogramar o cérebro

08 de junho de 2026 (Bibliomed). Pesquisadores da Universidade da Califórnia de San Diego, nos Estados Unidos, desenvolveram um programa de sete dias combinando meditação e outras técnicas mente-corpo que produziram mudanças fisiológicas a atividade cerebral e biologia sanguínea.

Para o estudo, 20 adultos saudáveis participaram de um retiro residencial de sete dias, no qual assistiram palestras e completaram cerca de 33 horas de meditação guiada, além de atividades em grupo.

Antes e depois do retiro, os participantes foram submetidos a exames de ressonância magnética funcional para monitorar a atividade cerebral, e a exames de sangue para rastrear alterações metabólicas, na função imunológica e em marcadores biológicos.

Os resultados mostraram que, após o retiro, os participantes apresentaram alterações cerebrais, com função cerebral mais eficiente e neuroplasticidade aprimorada. Além disso, os exames de sangue apontaram maior flexibilidade metabólica, alívio natural de dores, melhora na resposta imunológica e alterações de sinalização gênica e molecular.

Fonte: Communications Biology. DOI: 10.1038/s42003-025-09088-3.