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Suplementos naturais poderiam ajudar na depressão leve

02 de outubro de 2025 (Bibliomed). Um estudo recente revisou 209 pesquisas internacionais para avaliar a eficácia de suplementos naturais e nutricionais no tratamento da depressão. Entre os produtos mais populares estão ômega-3 (óleo de peixe), erva-de-São-João, probióticos, açafrão e vitamina D, amplamente utilizados sem prescrição médica.

A análise mostrou que alguns suplementos apresentam benefícios para casos leves a moderados de depressão, especialmente ômega-3, açafrão, probióticos, vitamina D e erva-de-São-João, que inclusive demonstrou eficácia comparável a antidepressivos convencionais em alguns estudos. Outros compostos, como ácido fólico, zinco, lavanda e Rhodiola, mostraram potencial, mas carecem de evidências sólidas para recomendação clínica definitiva.

Apesar de geralmente seguros, os suplementos podem interagir com medicamentos, já que algumas substâncias, como a erva-de-São-João, atuam de forma semelhante aos antidepressivos e podem causar síndrome serotoninérgica se combinadas. Por isso, a supervisão médica é essencial antes de iniciar qualquer terapia natural.

Especialistas reforçam que antidepressivos e psicoterapia continuam sendo os tratamentos padrão para depressão, enquanto mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável e exercícios físicos, também apresentam benefícios comprovados.

O estudo destaca que, embora suplementos possam complementar o tratamento e reduzir sintomas em casos mais leves, não substituem terapias convencionais e exigem avaliação individualizada para garantir segurança e eficácia.

Fonte: Frontiers in Pharmacology. DOI: 10.3389/fphar.2025.1609605.