Talvez você se apresse com trabalho e atividades durante o dia, e então se prepare para uma refeição grande e relaxante à noite. Mas uma nova pesquisa diz que se você come mais no final do dia, mais peso você provavelmente irá ganhar. Essa é a conclusão de um pequeno estudo envolvendo 31 pacientes com sobrepeso e obesidade, a maioria mulheres.
Acreditar que uma mudança de açúcar para um adoçante sem calorias pode ajudá-lo a ficar mais saudável e a perder peso, pense novamente. Após muitos anos de pesquisa, ainda há evidências bastante fracas de que os adoçantes não-calóricos poderiam ser benéficos, de acordo com pesquisadores da Universidade de Freiburg, na Alemanha, que examinaram dados de 56 estudos envolvendo adultos ou crianças.
Pesquisadores da Universidade de Massachusetts Amherst examinaram maneiras de combater a dieta pobre e a falta de exercícios para promover a saúde intestinal e descobriram que o consumo diário de morangos pode ajudar a reduzir os efeitos da inflamação do colón.
Pessoas obesas ou com sobrepeso tendem a sentir dores no corpo relacionadas com o excesso de gordura acumulado, e, muitas vezes, as áreas afetas não apresentam acúmulo de gordura, como é o caso dos joelhos, lombar e quadril. Estudo realizado na Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, mostrou que perder cerca de 10% do peso corporal pode ajudar no alívio dessas dores.
Gestantes não devem seguir dietas low-carb, ou seja, com baixa ingestão de carboidratos, pois essas podem aumentar o risco de defeitos congênitos graves no feto. É o que concluiu estudo da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos.
Estudo da European Association for the Study of Diabetes (EASD) mostrou que dieta vegetariana é mais eficaz que outras dietas para a perda de peso. Além disso, a adoção desse tipo de dieta ajuda na melhora do metabolismo e na redução de gordura intramuscular quando comparada a dietas de baixas calorias.
Uma alimentação rica em fibras ao longo da vida está diretamente relacionada a um menor risco de câncer de mama, mostrou estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos.
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