Blog de Boa Saúde

Comportamento
Terapia por telefone é tão eficaz quanto convencional

5 de outubro de 2012
Se você faz terapia, com certeza vai ao consultório de seu analista pelo menos uma vez por semana. Pois saiba que é possível conseguir os mesmos resultados via telefone. Pesquisa realizada no Reino Unido e publicada na revista PLoS ONE, mostra que a terapia cognitiva pelo telefone é tão eficaz quanto uma seção face-a-face no consultório.

Utilizando dados de 39.000 pacientes, os pesquisadores compararam os resultados da Terapia Comportamental Cognitiva (TCC) convencional e pelo telefone. Para quase a totalidade dos entrevistados, exceto para um grupo bem definido de portadores de doenças mais graves, a terapia por telefone foi tão eficaz quanto a face-a-face, e o custo por sessão foi de 36,2% menor.

O sistema de sistema de saúde do Reino Unido já está testando técnicas de treinamento para os psicólogos, voltadas estritamente para dar-lhe capacitação para o atendimento pelo telefone. Segundo os pesquisadores, é uma forma de tornar os serviços de saúde mental mais acessíveis aos pacientes.

No Brasil, as sessões virtuais de psicoterapia são proibidas, seja via telefone ou internet.
Published by: Natália Barbosa
Comportamento
Médicos são mais saudáveis

4 de outubro de 2012
Para médicos o ditado “casa de ferreiro, espeto de pau” pode não ser válido. De acordo com uma nova pesquisa, os médicos também seguem os conselhos dados aos seus pacientes, o que faz com que eles tenham hábitos mais saudáveis do que enfermeiros e outros profissionais da área de saúde.

De acordo com os pesquisadores da Gallup-Healthways, os médicos entrevistados tinham menos chances de fumar, serem obesos e de se exercitarem três ou mais vezes por semana.

Foram analisados mais de 590.000 mil adultos dos Estados Unidos entre janeiro de 2011 e agosto de 2012. Esse número incluiu 1.984 médicos e 7.166 enfermeiros.
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Saúde da família
Nova tecnologia permite diagnóstico rápido de doenças genéticas

4 de outubro de 2012
Uma nova tecnologia permite que médicos façam o diagnóstico de doenças genéticas raras dias após o nascimento. É possível fazer esse exame atualmente, mas os resultados podem ser obtidos apenas semanas após o parto do bebê.

O diagnóstico é feito através do sequenciamento do genoma e o uso de um novo software que consegue encontrar os genes que têm maiores chances de causarem distúrbios.

No estudo desenvolvido no Center for Pediatric Genomic Medicine, nos Estados Unidos, os pesquisadores conseguiram identificar causas de doenças genéticas em recém nascidos em três de cada quatro bebês testados. Os resultados foram obtidos apenas 50 horas após o nascimento.

O estudo foi publicado no periódico Science Translational Medicine.
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Fitness Nutrição
O que comer para treinar melhor?

4 de outubro de 2012
Uma boa alimentação é fundamental para quem pratica atividades físicas, mas, quais são os melhores alimentos para intensificar o preparo físico? Segundo pesquisadores da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, o primeiro e mais importante passo é se hidratar: ingerir de dois a três copos de líquido duas horas antes do treino e de um a dois cerca de 30 minutos antes ajuda a pessoa a se sentir mais forte. Além disso, durante a realização da atividade, deve-se consumir um gole de água a cada 15 minutos. Além da água, sucos de fruta naturais, leite desnatado e bebidas esportivas estão liberados.

Ingerir proteínas de alta qualidade, como carnes magras, ovos, nozes e manteigas, iogurtes, leite com baixo teor de gordura, queijo e leite de soja ajuda na reconstrução e reparação muscular após o treino. Carboidratos devem ser consumidos antes da prática de atividade física, pois é o que dá energia ao corpo para ele se movimentar. Pão de trigo integral ou quinoa, macarrão, aveia, arroz integral, frutas, feijão, ervilhas e batata-doce são boas fontes de carboidratos saudáveis. Alimentos ricos em fibras e gordura devem ser evitados antes do exercício, já que o corpo gasta mais tempo para digeri-los, o que pode gerar desconfortos.
Published by: Natália Barbosa
Maternidade Saúde do bebe e da criança
Ronco em bebês pode causar problemas comportamentais

3 de outubro de 2012
O ronco do seu bebê pode ser até engraçadinho, mas ele pode trazer problemas comportamentais na infância.

A literatura médica mostra que problemas de respiração que atrapalham o sono de bebês estão associados a problemas como a hiperatividade e dificuldade de interação com colegas em crianças de sete anos.

Isso pode acontecer porque a dificuldade de respiração interrompe o processo restaurador do sono, causando mudanças cerebrais que afetam o comportamento.

A melhor forma de lidar com o problema é levar seu filho a um pediatra. Apenas o médico poderá indicar um tratamento adequado para o bebê.
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Fitness
Má alimentação pode fazer crianças desenvolverem diabetes

3 de outubro de 2012
Crianças que seguem uma alimentação inadequada podem desenvolver diabetes. Alimentos como doces, frituras e gorduras são os preferidos da criançada, mas considerados os mais perigosos pelos especialistas, assim como o excesso de carboidratos.

O diabetes é uma alteração na produção da insulina ou uma resistência à ação desse hormônio. A doença existe em duas formas: o Tipo 1 e o Tipo 2, sendo que o primeiro é mais comum em crianças, podendo surgir, inclusive, nos bebês. O diabetes Tipo 2 é hereditário e se manifesta, geralmente, na fase adulta. Contudo, a má alimentação pode acelerar o processo.

Para prevenir o desenvolvimento de diabetes pelas crianças, o aleitamento materno é fundamental, assim como uma alimentação saudável, controle do peso e a prática de atividades físicas regulares.
Published by: Natália Barbosa
Check-up Saúde da família
Retardos mentais podem acontecer devido ao acaso

2 de outubro de 2012
A incapacidade intelectual afeta entre 1 e 3% das crianças de todo o mundo, sendo que metade delas nasceu de pais com níveis normais de inteligência.

Uma nova pesquisa mostra que a maior parte dos casos de debilitação intelectual esporádica são resultados de mutações genéticas espontâneas, e não de genes recessivos de seus pais.

Essa descoberta é um passo importante para a compreensão do retardo mental, que é normalmente determinado quando o nível de QI do indivíduo está abaixo de 70.

A pesquisa foi desenvolvida na Universidade de Zurich, na Suíça.
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Comportamento
Tentação faz cérebro entrar em conflito

2 de outubro de 2012
Pesquisa publicada no The Journal of Neuroscience mostra que a tentação, do ponto de vista do autocontrole, faz com que o cérebro entre em conflito.

Segundo pesquisadores do Instituto de Tecnologia da Califórnia, nos Estados Unidos, o cérebro humano possui sistemas independentes capazes de guiar as decisões, mas, diante a algo tentador, como quando a pessoa quer comer alguma coisa que sabe que não deve, essas áreas antagônicas do cérebro (o córtex prefrontal dorsolateral e o córtex prefrontal ventromedial) entram em embate.

Durante os testes, os pesquisadores descobriram que quando os voluntários resistiam à tentação, a região dorsolateral se ativava, e quando eles cediam, a região ventromedial é que apresentava maior atividade. O estudo mostrou, também, que a capacidade do cérebro de mudar o controle entre essas duas áreas não é instantânea: demora cerca de dois segundos antes de o cérebro ser capaz de ignorar a região em conflito.
Published by: Natália Barbosa
Comportamento Saúde da família
Jovens que usam celular tarde da noite correm maiores riscos de terem problemas mentais

1 de outubro de 2012
Adolescentes que têm o hábito de utilizarem aparelhos eletrônicos tarde da noite têm maiores chances de desenvolverem problemas de saúde mental.

Um novo estudo, desenvolvido na Universidade de Tóquio, mostra que jovens que demonstravam esse comportamento tinham maiores chances de terem saúde mental debilitada, pensamentos suicidas e de já terem se machucado de alguma forma.

A ligação encontrada entre os fatores se manteve mesmo após os pesquisadores considerarem questões que poderiam exercer influência, como o uso de drogas e de álcool.

Porém, os pesquisadores apontam para o fato de que eles não sabem a motivação do uso de celulares ou computadores nessas ocasiões. Levando-se em conta que o Japão é um dos países com as maiores taxas de suicídio do mundo, o hábito de usar eletrônicos nesses horários pode ter um efeito benéfico. Os jovens podem estar recebendo ajuda para enfrentarem seus problemas.

O estudo foi publicado no periódico Journal of Pedriatric Psychology.
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Dieta Nutrição
Vinho tinto pode ajudar na perda de peso

1 de outubro de 2012
O vinho tinto pode ser um aliado das pessoas que desejam perder peso. Segundo estudo realizado na Arizona State University’s School of Life Sciences e na Norwegian University of Life Sciences, abelhas que receberam extrato de resveratrol, um componente presente no vinho tinto, reduziram o consumo de alimentos e viveram por até 38% mais tempo.

Os pesquisadores testaram os efeitos do resveratrol na vida útil, capacidade de aprendizagem e percepção de alimentos em abelhas. Os resultados, publicados na revista Aging, mostraram que não só o composto de resveratrol prolongou a vida das abelhas, como desencadeou um processo de diminuição de apetite nos insetos, especialmente na sensibilidade ao açúcar.
Published by: Natália Barbosa

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