Blog de Boa Saúde

Comportamento Nutrição Saúde da família
Leite desnatado é pobre em nutrientes essenciais

13 de agosto de 2012
Muitas pessoas optam pelo leite desnatado acreditando que ele é mais saudável do que o integral. Contudo, conforme estudo realizado na Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), o leite desnatado comercializado no Brasil não contém concentrações significativas de ácidos graxos insaturados.

Com isso, ao ingerir leite desnatado UHT, aqueles vendidos em caixinhas, a pessoa está deixando de absorver várias propriedades nutricionais que são essenciais em sua alimentação.

O leite integral possui uma concentração significativa de ácidos graxos saturados, o que pode prejudicar a saúde de consumido em excesso. Por outro lado, ele concentra várias outras propriedades que são fundamentais ao desenvolvimento humano, como ácido linoléico conjugado (CLA), um tipo de ácido graxo insaturado e uma substância importante para o corpo por conter propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas, além de ser um aliado na redução da gordura abdominal.

Os pesquisadores explicam que no lugar de substituir o consumo de leite integral pelo desnatado, é melhor optar por uma alimentação livre de frituras, pães e outros alimentos com alto teor de ácidos graxos saturados.
Published by: Natália Barbosa
Fitness
Viajar para outro país aumenta chances de doenças em atletas olímpicos

10 de agosto de 2012
Atletas olímpicos que viajam para competir em um país com fuso horário muito diferente do seu correm riscos três vezes maiores de ficarem doentes do que pessoas que vivem no local que está hospedando o evento.

Pesquisadores analisaram 259 jogadores de rugby que jogaram em um campeonato mundial em 2010. Os times viajaram entre a Nova Zelândia, a África do Sul e a Austrália. De acordo com os resultados encontrados no estudo, para cada 1000 dias em que o time jogava em casa, os integrantes passavam 15,4 dias doentes. Já quando eles passavam os 1000 dias em locais cujo horário estava cinco ou mais fusos distantes do seu, a média de dias em que eles estavam doentes passava para 32,6.

De acordo com a pesquisa, o risco de desenvolvimento de doença não está associado ao ato de viajar, mas sim à chegada do time a um local distante de casa. Isso pode ser causado por variações de estressores ambientais, como a poluição, a temperatura, umidade, altitude e alergênicos. Variações de alimentos e germes também podem contribuir para esse quadro.

A pesquisa foi publicada no periódico British Journal of Sports Medicine.
Published by: admin
Beleza Comportamento Saúde da família
Sorrir faz as pessoas parecerem mais jovem

10 de agosto de 2012
Pessoas que sorriem espontaneamente parecem mais jovens do que aquelas com expressões sérias. Para chegarem a tal conclusão, os pesquisadores da Universidade de Amsterdã, na Holanda, criaram uma base de dados com sorrisos de centenas de pessoas que filmadas e fotografados quando sorriam espontaneamente ao visitar um museu de ciências. Depois, os mesmos participantes foram fotografados com um sorriso voluntário.

Além disso, 481 pessoas fizeram poses de raiva, felicidade, tristeza, surpresa e medo. Ao final, perguntaram a idade de cada voluntário. Com essas informações, os pesquisadores fizeram análises computadorizadas das imagens para tentar encontrar características que indicassem a idade das pessoas. Os resultados mostraram que quando uma pessoa sorri espontaneamente, o computador considerou-as mais jovens do que em outras fotos. O curioso é que isso aconteceu apenas quandoa pessoa tinha mais de 40 anos de idade. Para as pessoas com idades menores que essa, a expressão neutra transmite mais juventude do que as demais.
Published by: Natália Barbosa
Bem estar Comportamento
Homens estressados se sentem mais atraídos por mulheres gordinhas

9 de agosto de 2012
De acordo com um novo estudo, homens passando por situações de estresse se sentem mais atraídos por mulheres que estão acima do peso ideal.

A literatura médica possui dados que indicam que em momentos em que os recursos são escassos as pessoas preferem se relacionar com parceiros gordinhos. Antigamente, ser rechonchudo era uma indicação de que a pessoa tinha acesso a mais alimentos e por isso era mais saudável.

O novo estudo, desenvolvido na Universidade de Westminster em Londres, traz a hipótese de que homens passando por situações emocionalmente estressantes preferem parceiras mais pesadas por associarem esse tipo de corpo a alguém que poderia lidar melhor com momentos difíceis. Porém, o tema foi pouco estudado pela medicina e mais pesquisas precisam ser feitas para confirmar esses achados.

O estudo foi publicado no periódico PLoS ONE.
Published by: admin
Fitness
Ser divertido pode ajudar na hora de conseguir um parceiro

9 de agosto de 2012
Pesquisadores da Pennsylvania State University, nos Estados Unidos, dizem que a brincadeira pode ter um papel evolutivo nas preferências por um parceiro na hora do relacionamento, pois podem indicar potenciais qualidades em relacionamentos de longo prazo.

O coordenador da pesquisa, Garry Chick, explica que um homem brincalhão pode indicar para a mulher que ele não é agressivo, o que a leva a deduzir que ele tem menos chances de agredir a ela ou a seus futuros filhos. Já as mulheres brincalhonas passam a ideia de juventude e fertilidade.

Durante a pesquisa, as mulheres falaram que homens com senso de humor, brincalhões, carinhosos e divertidos chamavam sua atenção com mais frequência do que aqueles que não possuíam essas características.

O estudo foi publicado no American Journal of Play.
Published by: Natália Barbosa
Comportamento Saúde da família
Problemas com bebida podem ser previstos em adolescentes?

8 de agosto de 2012
É normal que pais tenham medo de que seus filhos desenvolvam problemas com o álcool durante a adolescência. Um novo estudo aponta que é possível prever os riscos de isso acontecer de acordo com as diferenças entre os cérebros de jovens que bebem muito e colegas que permanecem sóbrios.

Pesquisadores da Universidade da Califórnia (EUA) acompanharam um grupo de adolescentes durante um período de três anos. Os jovens que desenvolveram o hábito de beber muito (entre quatro e cinco bebidas alcoólicas em uma ocasião) demonstraram menor atividade na região cerebral responsável pela memória funcional antes mesmo de experimentarem álcool pela primeira vez.

“Isso não quer dizer que nós vamos colocar todos os jovens em scanners de cérebros. Isso não seria financeiramente eficiente”, explica a pesquisadora Linsday Squeglia. Mas a descoberta pode fazer com que pais e professores fiquem atentos a jovens que demonstrem deficiência na memória funcional, abordando essa questão como um fator de risco.

A pesquisa foi publicada no periódico Journal of Studies on Alcohol and Drugs.
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Comportamento Dieta Saúde da família
08 de agosto: Dia Nacional de Combate ao Colesterol

8 de agosto de 2012
O colesterol é uma gordura fundamental para o bom desenvolvimento do organismo. Nosso corpo produz 70% do colesterol que precisamos, sendo os outros 30% obtidos através da alimentação. Contudo, quando consumido em excesso pode prejudicar a saúde.

O colesterol é divido em duas categorias principais: HLD, conhecido como colesterol bom; e LDL, o chamado colesterol “ruim”. Quando existe excesso de LDL no organismo, esse pode se acumular na parede interna das artérias e iniciar um processo de acumulação de gorduras, o que leva ao entupimento das veias.

Para controlar o colesterol, é necessário cuidar da alimentação, evitando alimentos ricos em gordura, além de praticar atividades físicas, controlar o peso e buscar sempre profissionais para medir os níveis de gordura no sangue.

Saiba mais

O colesterol é um tipo de gordura natural no organismo e que ajuda o corpo a funcionar normalmente. Ele é um dos componentes estruturais das membranas celulares e está presente no cérebro, nervos, músculos, pele, fígado, intestinos e coração.

O colesterol desempenha papel importante na produção de hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na digestão das gorduras.
- Tudo que você precisa saber sobre o colesterol está em Boa Saúde
- Qual a relação entre os níveis de colesterol e o diagnóstico de câncer? Veja em Bibliomed (para assinantes)
Published by: Natália Barbosa
Comportamento
Mal funcionamento do cérebro pode explicar acumulação compulsiva

7 de agosto de 2012
Acumuladores compulsivos – pessoas que não conseguem se desfazer de objetos inúteis – sofrem de uma doença emocional de difícil tratamento. Muitas vezes eles não reconhecem que tem um problema e sofrem muito quando são forçados a confrontar sua condição.

Uma nova pesquisa mostra que o foco da questão pode estar no cérebro do paciente. A pesquisa, desenvolvida no Institute of Living nos Estados Unidos, mostra que ocorre atividade anormal no cérebro de acumuladores quando eles precisar decidir entre guardar ou jogar algo fora.

“A acumulação compulsiva parece ser caracterizada por problemas no processo de tomar decisões que pode ser visto em padrões de atividade cerebral”, explica o pesquisador David Tolin. “Para que possamos fazer uma boa decisão, você precisa de uma certa quantidade de atividade nessa rede. Pouco (estímulo) e você não presta atenção. (estímulo) Demais e você fica sobrecarregado”, completa.
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Saúde da mulher
Miomas uterinos nem sempre precisam de intervenção

7 de agosto de 2012
Cerca de 80% das mulheres em idade reprodutiva sofrem com miomas que podem trazer desconforto para muitas delas. Contudo, ao contrário do que muitas pensam, nem sempre é preciso interferir neles.

O mioma é um tumor benigno que cresce no útero e pode aparecer sem apresentar sintomas e poderá nunca causar danos à saúde da mulher. Entre 50% e 60% das portadoras do mioma podem passar a vida inteira sem saber que têm o problema.

O conselho dos médicos é não se assustar muito caso se descubra que se tem miomas. Com acompanhamento de um ginecologista é possível conviver com eles sem maiores problemas. Caso o profissional julgue necessário alguma intervenção, primeiro é feito um tratamento medicamentoso para diminuição do tamanho do mioma e, caso isso não funcione, é recomendada a cirurgia.

Entre os sintomas que caracterizam os miomas estão sangramento menstrual em volume acima do normal, dor na região pélvica, aumento do tamanho do abdômen, dificuldade para urinar ou evacuar e até mesmo infertilidade.
Published by: Natália Barbosa
Sono
Pouco sono prejudica memória de jovens e acelera declínio em idosos

6 de agosto de 2012
O sono pode ser mais valioso para a memória de jovens do que ele é para idosos. Em um estudo feito nos Estados Unidos, jovens tiveram desempenhos melhores em testes que foram feitos após uma boa noite de sono. Isso pode indicar que dormir bem facilita o armazenamento de memórias no cérebro. Porém, idosos não mostraram os mesmos resultados.

A literatura médica possui estudos que mostram a importância do sono para a memória, e enquanto estudos mais antigos sugerem que o sono beneficia essa questão, a grande maioria dos participantes recrutados era jovem. A nova pesquisa mostra que apesar de o sono ser essencial para pessoas em idade universitária, ele parece não ter a mesma importânciaem idosos. Issoindica que dormir pouco pode ter um efeito negativo no declínio geral da memória em pessoas mais velhas.

A pesquisa foi apresentada em um encontro da American Psychology Association.
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Leite desnatado é pobre em nutrientes essenciais

Viajar para outro país aumenta chances de doenças em atletas olímpicos

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