Quer engravidar? Cuidado com o que você come

Mulheres que estão tentando engravidar devem ser ainda mais cuidadosas com sua saúde, e mudar a alimentação faz parte desse processo.

O ácido fólico é essencial para a gestante, e médicos indicam que é bom iniciar seu consumo até mesmo três meses antes da gestação começar. Isso aumenta as chances de o bebê ser saudável. Também é indicado que a mulher abandone açúcares refinados e gordura saturada. Troque esses alimentos por opções saudáveis que tenham os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo. Procure comidas ricas em proteínas, cálcio e ferro. Gestantes vegetarianas podem precisar de suplementação de ferro.

Adotar hábitos melhores antes de a mulher engravidar pode ajudá-la a manter uma dieta mais saudável durante a gestação. Porém, é essencial que a mulher converse com seu médico e se informe quanto à sua nutrição, lembrando-se que cada caso é diferente, e ela pode ter necessidades específicas que apenas o profissional saberá abordar.