Perder noites de sono prejudica a memória

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Sono

destaque_camaDormir é fundamental para que o cérebro consiga memorizar as coisas e lidar com o estresse de forma eficiente, diz estudo realizado na Universidade de Uppsala, na Suécia. De acordo com os pesquisadores, quanto mais horas de sono, melhor a memória da pessoa.

O estudo envolveu 15 participantes aos quais foi ensinada uma sequência ordenada de objetos antes de dormir. Parte dos voluntários dormiu por oito horas, enquanto a outra parte dormiu apenas quatro horas. Ao serem acordados, todos recordaram do que haviam aprendido antes de dormir.

Depois de serem submetidos a uma situação estressante, os dois grupos foram capazes de reproduzir a sequência de objetos, mas os participantes que dormiram apenas quatro horas tinham maior dificuldade de lembrar da sequência do que os que dormiram as oito horas.

Os pesquisadores pretendem, agora, analisar os efeitos a longo prazo da perda de sono crônica e do estresse crônico na formação e consolidação da memória.

Fonte: Sleep, 30 de junho de 2015

1 comment

  1. Roberto Antunes

    Bom dia,

    Ótimo as dicas que são postadas nesse blog, estou aprendendo cada vez mais com os artigos que são publicados.

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