Saúde e Nutrição

Qual a diferença entre emagrecer e perder peso?

A Catharina Pedrosa quer saber a diferença entre perder peso e emagrecer.

As duas formas levam a números menores na balança, mas a principal diferença é O QUE a pessoa perdeu.

Emagrecer significa perder gordura, preservando - ou mesmo aumentando - a massa magra e, principalmente, garantindo a adequada hidratação corporal. Já quando falamos em perder peso, estamos englobando tudo: gordura, massa muscular e água.

Quando vemos aquelas propagandas de dietas milagrosas, do tipo “Perca 10 quilos em uma semana”, são dietas de perda de peso, pois elas não levam em consideração as necessidades nutricionais, restringindo a alimentação e, obviamente, reduzindo o número na balança.

Quem quer emagrecer de forma saudável deve procurar ajuda profissional. Um bom nutricionista vai avaliar a rotina e as necessidades nutricionais de cada paciente, montando para ele um plano alimentar que respeite isso e que traga os resultados desejados. E, claro, é preciso combinar a dieta com a prática de atividades físicas regulares e a hidratação adequada.

Isolda Vasconcelos, nutricionista*.

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*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em Fitoterápicos e em Obesidade e Emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.

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