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Meditação pode fortalecer relacionamentos

15 de setembro de 2026 (Bibliomed). A meditação da mente alerta - uma prática de permanecer no momento presente, concentrando-se no agora e aceitando pensamentos e emoções sem julgamento, mas deixando-os passar, sem cair ou ruminações sobre o passado ou preocupações com o futuro - pode fortalecer vínculos entre casais e ajudá-los a passar por momentos de crise.

Pesquisadores da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, entrevistaram mais de 400 casais em dificuldades financeiras e constataram que aqueles que demonstraram maior atenção plena relataram maior confiança em seus relacionamentos e melhor qualidade geral no relacionamento, se sentindo mais fortes não apenas como parceiros românticos, mas também como pais que compartilham a criação dos filhos.

Quanto maior a confiança em manter o relacionamento, maior era a qualidade dele. No entanto, a atenção plena teve efeitos diferentes para homens e mulheres: parceiros de mulheres que relatavam maior atenção plena demonstravam maior confiança no relacionamento; já quando eram os homens que apresentavam maior atenção plena, não houve efeito sobre a confiança.

Fonte: Child & Family Social Work. DOI: 10.1111/cfs.70046.