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Segredo para boas notas: durma bem

25 de fevereiro de 2008 (Bibliomed). O final de um ano letivo nem sempre é uma boa época para determinados alunos. Trabalhos finais, provas, cobranças, recuperação, entre outras questões, estão constantemente entre os principais assuntos discutidos.

Mas o quê fazer para conseguir boas notas? De acordo com a psicóloga Pamela Thacher, professora assistente da Universidade de St. Lawrence, nos Estados Unidos, em um artigo publicado na revista Behavioral Sleep Medicine, em janeiro de 2008, o ideal é dormir bem.

Segundo Thacher, a escolha por passar noites em claro estudando não é a melhor opção para recuperar as notas. A deprivação do sono prejudica a memória e o desempenho na capacidade de aprender.

A conclusão foi feita após a análise de 120 estudantes do quarto ano da faculdade de artes. Segundo ela, 60% dos alunos referiram que já deixaram de dormir para estudar. Contudo, apenas uma minoria foi capaz de conseguir bons resultados acadêmicos, comparativamente aos que não apresentam o mesmo hábito. Para a maioria, não dormir só traz prejuízos.

Sendo assim, um conselho importante: ao que tudo indica, o segredo para boas notas está em estudar sempre, mas dormir bem.

Fonte: Behavioral Sleep Medicine (January 2008). In press