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Atividade física vigorosa pode reduzir doenças

09 de junho de 2026 (Bibliomed). Pessoas que praticam atividades físicas vigorosas, mesmo que por poucos minutos diariamente, têm menos probabilidade de desenvolver doenças. É o que indica estudo realizado em conjunto por várias universidades chinesas.

Os pesquisadores compararam os níveis de atividade total e a proporção de atividade vigorosa (aquela que faz a pessoa ficar sem fôlego) com a incidência de oito condições ao longo de sete anos. Foram avaliadas: eventos cardiovasculares maiores, fibrilação atrial, diabetes tipo 2, doenças inflamatórias imunomediadas, doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica, doenças respiratórias crônicas, doença renal crônica e demência, além de mortalidade por todas as causas.

Os resultados mostraram que aqueles que praticavam mais atividades intensas tinham até 63% menos risco de desenvolver demências, 60% menos risco de diabetes tipo 2 e 46% menos risco de morte em comparação com aqueles que não faziam nenhuma atividade vigorosa.

Os pesquisadores explicam que em atividades vigorosas o coração bombeia o sangue com mais eficiência, os vasos sanguíneos se tornam mais flexíveis, o corpo usa melhor o oxigênio e a inflação sistêmica diminui. Além disso, a atividade vigorosa também estimula o cérebro a produzir substâncias que mantêm as células nervosas saudáveis, reduzindo o risco de demência.

Fonte: European Heart Journal. DOI: 10.1093/eurheartj/ehag168.