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Algumas atividades podem aumentar a dor lombar no curto prazo

19 de fevereiro de 2026 (Bibliomed). Quem sofre de dor lombar muitas vezes teme que atividades do dia a dia possam causar danos permanentes. Um estudo recente traz uma notícia tranquilizadora: certos movimentos podem até piorar a dor no momento, mas não parecem prejudicar o futuro funcional.

A pesquisa acompanhou mais de 400 adultos com dor lombar durante um ano. Os participantes relataram diariamente suas atividades e episódios de piora da dor. Movimentos como levantar peso, se inclinar ou torcer o corpo aumentaram discretamente o risco de crises nas horas seguintes.

Por outro lado, ficar mais tempo sentado esteve associado a menor risco imediato de dor, embora isso não signifique que o sedentarismo seja saudável. O principal achado foi que, após um ano, nenhuma das atividades analisadas levou a maior limitação funcional.

Segundo os autores, oscilações da dor fazem parte do quadro e não devem ser motivo para evitar completamente o movimento. Manter-se ativo, com orientação adequada, é seguro e não piora o prognóstico da dor lombar.

Fonte: JAMA Network Open. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.47915.