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Benefícios do ômega-3 podem desaparecer após parar a suplementação

16 de janeiro de 2026 (Bibliomed). Pesquisadores da Universidade de Helsinque observaram que os efeitos benéficos do ômega-3, especialmente do EPA presente no óleo de peixe, podem desaparecer rapidamente quando o suplemento é interrompido. O estudo acompanhou 38 voluntários saudáveis que receberam doses elevadas do nutriente.

Durante o uso, o EPA foi rapidamente absorvido e ajudou a melhorar o perfil de gorduras no sangue, reduzindo fatores associados ao entupimento das artérias. No entanto, após a suspensão da suplementação, os níveis do nutriente caíram rapidamente, indicando que os efeitos não são duradouros sem uso contínuo.

Outro achado importante foi a grande variação individual na resposta ao ômega-3. Cada participante apresentou um padrão próprio de metabolização, sugerindo influência genética e metabólica.

Segundo os autores, o ômega-3 pode contribuir para a saúde cardiovascular, mas seus benefícios dependem tanto da continuidade do uso quanto das características individuais. Esses dados reforçam a importância de abordagens personalizadas na prevenção de doenças do coração.

Fonte: JCI Insight. DOI: 10.1172/jci.insight.193637.