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Perda de sono afeta a saúde emocional

23 de abril de 2024 (Bibliomed). Uma pesquisa abrangendo mais de 50 anos de estudos sobre a privação do sono e humor revelou que a perda de sono vai além da fadiga, podendo comprometer o funcionamento emocional, diminuir os estados de ânimo positivos e aumentar o risco de sintomas de ansiedade. Pesquisadores da Universidade do Estado de Montana analisaram dados de 154 estudos envolvendo 5.715 participantes, interrompendo o sono dos participantes por uma ou mais noites.

Os resultados, publicados no periódico Psychological Bulletin, indicaram que todos os três tipos de perda de sono (manter acordado por um período prolongado, dormir menos do que o habitual e despertares noturnos) resultaram em menos emoções positivas, como alegria e felicidade, além do aumento de sintomas de ansiedade, como aumento da frequência cardíaca e preocupações intensificadas.

Mesmo após curtos períodos de perda de sono, como ficar acordado uma ou duas horas a mais do que o habitual, ou perder apenas algumas horas de sono, observou-se uma redução nas emoções positivas e um aumento nos sintomas de ansiedade. A perda de sono também diminuiu a resposta ao estímulo emocional.

Embora os resultados para sintomas de depressão tenham sido menores e menos consistentes, assim como para emoções negativas como tristeza, preocupação e estresse, os pesquisadores destacam a importância desses achados em uma sociedade em grande parte privada de sono. O estudo também aponta para a necessidade de pesquisas futuras com amostras mais diversas em relação à idade e culturas, considerando os impactos da privação de sono em diferentes grupos populacionais.

Fonte: Psychological Bulletin. DOI: 10.1037/bul0000410.