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VÍDEO: Dormir mal afeta as emoções

12 de abril de 2024 (Bibliomed). O corpo humano precisa de cerca de oito horas diárias de sono para se recuperar. Contudo, é cada vez mais comum que as pessoas durmam menos horas e com pior qualidade, o que afeta de forma significativa a saúde física e mental.

Um estudo realizado na Universidade de Montana, nos Estados Unidos buscou quantificar os efeitos de várias formas de perda de sono em múltiplos aspectos das experiências emocionais. Os autores revisaram pesquisas feitas nos últimos 50 anos e encontraram evidências de que dormir mal, a longo prazo, dormir mal pode aumentar o risco de transtornos do humor, como depressão, ansiedade e transtorno do estresse pós-traumático.

Saiba mais sobre este estudo neste vídeo que preparamos para você. E já sabe, se você gostar, compartilhe com seus amigos para que essa informação chegue a mais pessoas!