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Exercícios podem melhorar as sequelas ocasionadas pela COVID longa

13 de abril de 2022 (Bibliomed). A COVID longa causa o que os Centros de Controle de Doenças (CDC) dos Estados Unidos descrevem como “uma constelação de outros sintomas debilitantes”, incluindo atordoamento cerebral, dor muscular e fadiga que podem durar meses depois que uma pessoa se recupera da infecção inicial.

Embora não exista tratamento medicamente reconhecido para a COVID longa, o exercício pode quebrar o ciclo vicioso de inflamação, o qual pode levar ao desenvolvimento de diabetes e depressão meses após a pessoa se recuperar do vírus. O exercício regular desempenha um papel fundamental na proteção contra os aspectos psicológicos e metabólicos do estresse para aliviar os sintomas da depressão

Pesquisadores do estado americano da Louisiana levantaram a hipótese de que o exercício contraria as sequelas neuropsiquiátricas e endócrinas da COVID longa, induzindo a liberação de fatores circulantes que medeiam a resposta anti-inflamatória, apoiam a homeostase cerebral e aumentam a sensibilidade à insulina. Não está claro quantas pessoas sofrem de COVID longa. Mas as estimativas variam de 15% a 80% das pessoas infectadas. Com base nesses números, é possível que até 1 milhão de residentes do estado americano da Louisiana sofram de COVID longa.

Segundo os pesquisadores, andar devagar também é um exercício. Idealmente, você faria uma sessão de 30 minutos de exercício. Mas se você puder fazer apenas 15 minutos de cada vez, tente fazer duas sessões de 15 minutos. Se você só pode caminhar 15 minutos uma vez por dia, faça isso. O importante é tentar. Não importa onde você comece. Você pode gradualmente atingir o nível recomendado de exercício.

Sabe-se que a atividade física é um componente fundamental para uma vida saudável. Esta pesquisa mostra que o exercício pode ser usado para quebrar a reação em cadeia da inflamação que leva a níveis elevados de glicose no sangue e, em seguida, ao desenvolvimento ou progressão do diabetes tipo 2.

Fonte: Exercise and Sport Sciences Reviews. DOI: 10.1249/JES.0000000000000284.