Blog de Boa Saúde

Nutrição Saúde do bebe e da criança
Comer em restaurantes aumenta a ingestão de calorias em crianças

6 de novembro de 2012
Para crianças, fazer refeições em restaurantes pode ser especialmente insalubre. De acordo com uma nova pesquisa, elas consomem mais calorias, gordura saturada e refrigerante quando comem em restaurantes do que quando comem em casa.

De acordo com os pesquisadores, crianças consumem em média 126 calorias a mais quando comem em restaurantes de fast food e 160 calorias a mais em restaurantes que ofereciam diversas opções de alimentação.

“Em particular, por exemplo, o consumo de fast food entre adolescentes aumentou a ingestão de açúcar, gorduras totais, gordura saturada e sódio em 13%, 22%, 25% e 17% da referência diária de ingestão desses nutrientes respectivos”, escrevem os pesquisadores.

A pesquisa foi desenvolvida na Universidade de Illinois (EUA) e publicada no periódico Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.
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Comportamento Saúde do homem
O que um homem deve comer?

6 de novembro de 2012
Geralmente, homens e mulheres precisam dos mesmos nutrientes básicos para manter a saúde. Contudo, alguns alimentos podem beneficiar mais aos homens do que às mulheres, aumentando sua saúde.

Alimentos como frutos do mar, que são ricos em zinco, ajudam na saúde da próstata e a fortalecer o sistema imunológico. Peixes de água fria, como o salmão, a cavala e a sardinha, além de nozes, sementes de chia e linhaça, são ricos em ômega-3 essenciais, que combatem a inflamação e a dor, melhora a saúde cardiovascular e circulatória e diminui os níveis de colesterol.

Os homens devem incluir no cardápio, também, alimentos ricos em licopeno, como o tomate, que ajudam no combate ao câncer de próstata. Frutas como damascos, manga, abacate e melancia, além de vegetais como couve e espinafre também são ótimas opções para os homens.
Published by: Natália Barbosa
Check-up Saúde da família
Óleo de peixe pode reduzir risco de derrame

5 de novembro de 2012
O consumo de duas porções de óleo de peixe por semana pode reduzir significativamente o risco de derrame. Porém, o uso de suplementos da substância parecem não ter o mesmo efeito.

A literatura médica mostra que o consumo regular de peixe e ácidos graxos ômega-3 está associado a menores riscos de doenças cardíacas coronárias. Diretrizes atuais recomendam o consumo de pelo menos duas porções de peixe por semana, e de preferência peixes oleosos como o salmão e as sardinhas, mas a obtenção de benefícios para o derrame era incerta.

Em um estudo desenvolvido por pesquisadores britânicos e holandeses, indivíduos que ingeriam entre duas e quatro porções de peixe por semana tinham riscos de doenças cerebrovasculares 6% menores do que pessoas que ingeriam apenas uma porção. Quem consumia cinco porções ou mais tinha riscos 12% menores. Porém, os resultados não foram os mesmos. Seu uso não proporcionou diminuição dos riscos.
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Comportamento Saúde da família Saúde do bebe e da criança
Crianças vitimas de bullying podem sofrer consequências quando adultas

5 de novembro de 2012
Crianças que sofrem bullying podem desenvolver problemas mentais e de comportamento na fase adulta. A constatação é de pesquisadores da Houston State University, nos Estados Unidos, que descobriram que 19% dos entrevistados haviam sofrido bullying na infância.

O estudo mostrou que as vítimas de bullying tinham percepções mais negativas de sua saúde física e mental e apresentavam maiores taxas de problemas emocionais, mentais ou comportamentais que interferem em suas relações na escola e no trabalho.

Essas pessoas ainda são mais propensas a desenvolverem transtornos alimentares, tabagismo, alcoolismo, a se sentirem vítimas e sofrerem com violência subsequente.
Published by: Natália Barbosa
Fitness
Atividades físicas ao longo da vida fornece preparo físico para octagenários

1 de novembro de 2012
Octagenários que passaram a vida fazendo exercícios físicos chegam aos 80 anos com a capacidade aeróbica de pessoas de 40 anos de idade.

Esses atletas têm, para sua idade, as capacidades aeróbicas mais altas já medidas, o que sugere que a realização de treinos de resistência ao longo da vida reduz declínios relacionados ao envelhecimento no preparo físico do corpo.

”O poder aeróbico desses indivíduos foi aproximadamente 80% mais alto do que o idoso típico de 80 anos, e isso foi comparável a pessoas 40 ou 50 anos mais jovens”, explica o pesquisador Scott Trappe. A pesquisa feita sobre o tema foi desenvolvida na Ball State University, nos Estados Unidos.
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Tecnologia
Vacinas sem injeção?

1 de novembro de 2012
Um dos maiores inconvenientes de se vacinar é a picada da injeção. Agora, pesquisadores da Universidade de Londres, na Inglaterra, estão desenvolvendo vacinas que possam ser aplicadas via oral ou serem inaladas.

Segundo os pesquisadores, essas vacinas vão reduzir o custo de produção, além de exigirem menos pessoal para aplicar, serem menos exigentes quanto às condições de armazenamento e terem menos efeitos colaterais.

A vacina poderá ser usada para melhorar a imunidade contra a gripe e a tuberculose, entre outras doenças. Ela ainda pode oferecer proteção contra um microorganismo responsável por infecções intestinais para o qual ainda não existe proteção.

A nova vacina está dependendo de investidores para que possa ser fabricada em escala comercial.
Published by: Natália Barbosa
Check-up Saúde da mulher
Depressão e estresse podem prejudicar uso de anticoncepcionais

31 de outubro de 2012
Estresse e depressão podem causar problemas no uso de contraceptivos. Um novo estudo mostra que mulheres enfrentando sintomas severos de estresse e depressão severos correm mais riscos de não fazerem uso consistente de seus anticoncepcionais.

De acordo com o estudo, mulheres que não tinham os mesmos problemas de saúde tinham taxas menores de disciplina de uso do medicamento. Médicos devem estar atentos a essa questão, já que gravidezes indesejadas poderiam piorar o quadro de saúde mental para essas mulheres.
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Bem estar Comportamento Saúde do bebe e da criança
Crianças têm tantas preocupações quanto adultos

31 de outubro de 2012
Pensa que vida de criança não tem grandes problemas? Pois saiba que está enganado. Segundo estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, as crianças podem ter tantas preocupações quanto os adultos.

Tais preocupações podem ser simples, como o medo do escuro, ou mais complexas, como o temor de algo de ruim acontecer com algum membro da família. Além disso, o estudo mostrou que os pais não são bons em avaliar o bem-estar emocional de seus filhos pequenos.

Outras constatações do estudo são a de que as crianças menores de sete anos não conseguem relatar com precisão seus sentimentos, e que os pais acreditam que seus filhos são mais inteligentes do que realmente são, superestimando seus resultados em matemática, português e em testes cognitivos, e considerando que eles estão se sentindo emocionalmente melhores do que estão na realidade.
Published by: Natália Barbosa
Comportamento Sexologia
Ciclo hormonal pode não influenciar mulheres na preferência a homens

30 de outubro de 2012
A literatura médica sugere que mulheres em fase fértil preferem homens com traços masculinos fortes, sendo que fora desse período a preferência não seria tão marcada. Resultados encontrados em estudos feitos sobre o tema apóiam a idéia de que a evolução tenha feito mulheres terem o impulso de traírem com homens mais masculinos, mas criarem relacionamentos longos com homens de traços femininos, que teriam mais indícios de serem bons pais e maridos.

Porém, um novo estudo apresenta dados que indicam que o ciclo hormonal da mulher não afeta suas preferências. “Não parece que existe um efeito real da mudança do ciclo na preferência masculina. É realmente uma história sobre infidelidade, e você tem que ter certeza de que a determinação de como a infidelidade ocorre em mulheres é correta. Eu acho que provavelmente não é”, explica a pesquisadora Christine Harris, da Universidade da Califórnia (EUA).

A pesquisa foi publicada no periódico Sex Roles.
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Bem estar Saúde da família
Bem-estar aumenta expectativa de vida

30 de outubro de 2012
Estudos mostraram que quanto maior é o grau de escolaridade, melhor é a saúde e menor o risco de morte precoce. Contudo, segundo pesquisadores da Universidade de Wisconsin-Madison, nos Estados Unidos, o bem-estar psicológico pode compensar a falta de escolaridade quando o assunto é qualidade de vida.

Os pesquisadores mediram os níveis de interleucina-6, uma proteína da imunidade associada a doenças cardiovasculares, diabetes, derrames, síndromes metabólicas e alguns tipos de câncer, entre outras doenças.

Publicado na revista Health Psychology, o estudo mostrou que pessoas menos instruídas que apresentaram pontuação elevada em testes que mediam a felicidade geral e a autoaceitação ou que conseguiam lidar bem com os problemas que surgiam na vida apresentavam níveis mais altos de interleucina-6 do que pessoas com elevado grau de instrução e baixa satisfação consigo mesmos e com suas vidas.

Assim, as pessoas com elevado grau de satisfação com a vida e bem-estar podem ter suas expectativas de vida aumentadas.
Published by: Natália Barbosa

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