Não tomar café da manhã não influencia no peso

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Comportamento Dieta Nutrição

Tem quem diga que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois acreditam que isso os fará sentir menos fome ao longo do dia. Contudo, pesquisadores da Universidade de Vanderbilt, nos Estados Unidos, mostraram que saltar essa refeição pode não afetar tanto o peso.

O relatório, publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, analisou mais de 20 anos de literatura sobre o assunto e estudos nutricionais controlados que mostraram que saltar o café da manhã tinha pouco ou nenhum efeito sobre o peso.

Os pesquisadores realizaram, também, um estudo de 12 semanas que revelou que mulheres adultas que saltaram o café da manhã perderam a mesma média de peso que as mulheres que faziam tal refeição. Todas as voluntárias receberam dietas com a mesma quantidade de calorias.

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