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Author Archives: Natália Barbosa

About Natália Barbosa

Jornalista e colaboradora de Boa Saúde

Uso de solários pode aumentar risco de melanoma

Comportamento Saúde da família

Pesquisadores do Instituto Internacional de Investigação Preventiva, na França, e do Instituto Europeu de Oncologia, na Itália, investigaram o impacto que os solários têm sobre os casos de melanoma (câncer de pele). Para isso, os cientistas realizaram uma meta-análise considerando 27 estudos sobre o tema.

Ao final do processo, os resultados mostraram um aumento de 1,8% por ano no risco de melanoma para cada sessão adicional de uso do solário. Segundo a pesquisa, são identificados cerca de 63.942 casos de melanoma por ano na Europa Ocidental. Desses, 3.438 estão relacionados com o uso de solários. As mulheres são as mais afetadas, sendo responsáveis por 68,09% (2.341) dos casos. A taxa de mortalidade também foi maior entre as mulheres (498) do que entre os homens (296).

De acordo com os pesquisadores, a fiscalização no uso de solários deveria ser mais rígida, especialmente para crianças e jovens, já que o estudo mostrou que o risco de melanoma aumenta com o número de sessões no solário iniciando em idade precoce (menos de 35 anos).

O estudo foi publicado no British Medical Journal.

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O que é melhor: correr, andar ou pedalar?

Bem estar Comportamento Saúde da família

Com as Olimpíadas de Londres a tendência é que as pessoas se sintam mais estimuladas para começar a praticar atividades físicas, e muitas optam por exercícios mais simples, como a corrida, a caminhada ou andar de bicicleta. Mas, qual dessas atividades é melhor?

Na verdade, não existe um melhor que o outro. Todos têm suas vantagens e desvantagens, sendo que a escolha vai depender do estilo de vida da pessoa. Pesquisadores da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, fizeram uma comparação que pode ajudar na escolha. Veja os resultados:

Caminhada

Caminhar é a atividade que menos exige esforço do organismo, fazendo com que o corpo se canse menos. Contudo, dependendo da distância que se percorre, a caminhada pode oferecer menos benefícios que os outros exercícios. Pesquisas mostram que caminhadas diárias de 30 minutos ajudam a reduzir o risco de várias doenças crônicas. Além disso, ela funciona como uma atividade de entrada, pois melhora a circulação sanguínea e coloca os músculos em movimento. Para quem não tem onde caminhar ao ar livre, a esteira é uma ótima opção.

Ciclismo

Andar de bicicleta é uma atividade que, como a caminhada, não exige muito esforço do corpo, mas requer alguns cuidados. Segundo os pesquisadores da Universidade de Missouri, os ciclistas geralmente apresentam mais sinais de osteopenia (ossos com baixa densidade, o que pode levar à osteoporose) do que os praticantes da caminhada ou da corrida.

Como nessa atividade o quadril e os músculos as pernas são utilizados com maior frequência que os outros, é indicado que o esse seja complementado com exercícios de fortalecimento muscular (musculação). Utilizar bicicletas estacionárias (as famosas bicicletas ergométricas das academias) é uma alternativa para quem deseja fugir do trânsito, vento e variações nas condições climáticas.

Corrida

Das três atividades compradas pelos pesquisadores, a corrida é a mais difícil para o corpo, especialmente para os joelhos. Mas, é também a que oferece mais benefícios. O ideal para quem deseja correr é começar pela caminhada, tornando-a cada vez mais rápida até se conseguir correr. Os especialistas recomendam, também, que se alterne a velocidade da corrida em trechos mais rápidos e mais lentos. Assim como ocorre na caminhada, a corrida pode ser feita em uma esteira.

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Ser voluntário aumenta a sensação de tempo livre

Bem estar Comportamento

Com a correria do dia a dia, muitas pessoas têm a sensação constante de falta de tempo, até mesmo para fazer o que gostaria ou precisa fazer. Com isso, os níveis de ansiedade e insatisfação crescem, podendo afetar a saúde.

Uma maneira eficiente para eliminar a sensação de escassez de tempo é participar de ações voluntárias. Segundo pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, a sensação experimentada durante a realização de trabalho voluntário é a de que se tem mais tempo livre. Os pesquisadores explicam que isso acontece porque doar o próprio tempo aumenta o senso de competência e eficiência pessoal, o que cria em nossas mentes a impressão de que o tempo “dura mais”.

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Perdoem-me as belas, mas autoestima é fundamental

Beleza Bem estar Comportamento

Diz um ditado que a beleza é fundamental na hora da conquista, mas, segundo pesquisa realizada pelo site Tango, senso de humor e autoconfiança são mais importantes do que a aparência física nos relacionamentos.

Segundo a pesquisa, 89% dos entrevistados afirmaram que quando um ou ambos os parceiros têm baixa autoestima, o relacionamento apresenta mais crises.

Sessenta e seis por cento dos entrevistados disseram que elogios do parceiro ajudam na construção da autoconfiança. Tanto homens quanto mulheres afirmam que tentar novas experiências junto com o parceiro pode ajudar na construção de uma relação de maior confiança consigo mesmo.

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Mães sofrem quando férias dos filhos terminam

Bem estar Comportamento

Quando as férias terminam e as crianças voltam para a escola, algumas mães podem sentir tristeza, sugere pesquisa realizada pela comunidade virtual norte-americana Plum District.

Entrevistando mais de 2.400 mães, a comunidade descobriu que 40% delas afirmam serem os membros mais tristes da família quando as crianças voltam para a escola. Entre as crianças, 33% ficam tristes em terem que voltar para as aulas e entre os animais de estimação, 21% apresentam sintomas de tristeza.

Mais da metade das mães, 54%, disseram que provavelmente chorariam no primeiro dia de aula dos filhos. As principais preocupações das mães eram se seus filhos teriam bons professores e se as crianças seriam intimidadas por colegas, ou seja, seriam vítimas de bullying.

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Quais são as fantasias sexuais de homens e mulheres?

Comportamento Sexologia

Tanto homens quanto mulheres têm fantasias sexuais com o parceiro, apesar de os homens as terem com maior frequência. Agora, pesquisadores da Universidade de Granada, na Espanha, pesquisaram as diferenças entre as fantasias masculinas e femininas e descobriram que essas não são significativas.

Entrevistando 2.250 pessoas (49,6% homens e 50,4% mulheres) com idades entre 18 e 73 anos, que mantinham um relacionamento heterossexual há pelo menos seis meses, os pesquisadores descobriram que quase 100% dos homens e mulheres experimentaram uma fantasia sexual agradável pelo menos uma vez na vida, e 80% experimentaram pelo menos uma fantasia negativa.

Homens fantasiam mais frequentemente sobre atividades sexuais exploratórias, como sexo em grupo, por exemplo. As mulheres têm fantasias românticas agradáveis com maior frequência que os homens.

As fantasias sexuais consideradas desagradáveis são aquelas associadas com a submissão sexual: para as mulheres, “ser forçada a ter relações sexuais”, e para os homens, aquelas associadas ao sexo homossexual.

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Mães podem não perceber sobrepeso dos filhos

Maternidade Saúde do bebe e da criança

Muitas mães podem não perceber que seus filhos estão acima do peso, mascarando o fato com desculpas como “meu filho é grande”. Segundo estudo da Escola de Medicina da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, 94% das mães de crianças com sobrepeso via seus filhos mais magros do que eles realmente eram.

Os pesquisadores submeteram as mães a um teste no qual deveriam escolher uma imagem de uma silhueta que acreditavam ser a mais próxima dos seus filhos. A grande maioria, 94%, escolheu imagens menores do que o tamanho real da criança. Isso não foi exclusividade das mães de crianças com sobrepeso, já que aquelas cujos filhos estavam dentro do peso ideal também escolheram imagens menores.

Os especialistas explicam que isso não significa que as crianças devem, necessariamente, entrar em dieta, mas sim que a mãe deve prestar atenção à alimentação do filho, tentando torná-la mais saudável, e também observar se os filhos são ativos, estimulando sempre a prática de brincadeiras que envolvam atividades físicas. O estudo foi publicado na revista Archives of Pediatrics e Adolescent Medicine.

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É possível controlar a asma, mesmo no inverno

Comportamento Saúde da família

No inverno, as crises de asma se tornam mais comuns. A asma é uma doença crônica que estreita as vias aéreas dos pulmões, o que torna a respiração difícil. Os ataques de asma ocorrem quando as pessoas reagem a agentes alérgenos ou que levam a este estreitamento das vias aéreas, resultando em inflamação e inchaço o que torna muito difícil para movimentar o ar para dentro e para fora.

A fumaça de cigarro, o ar frio, produtos químicos, perfumes, odores de tintas, sprays e poluição do ar são irritantes que podem causar inflamação nos pulmões e resultar em sintomas de asma

Segundo especialistas, é possível reduzir o risco de um ataque de asma com algumas medidas simples. O primeiro passo é evitar lugares onde há fumaça de cigarro ou possíveis alérgenos. Além disso, usar corretamente os medicamentos prescritos e ir ao médico regularmente são medidas que ajudam a controlar a doença.

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Exposição à violência na mídia pode gerar alunos propensos a brigas

Comportamento Saúde do bebe e da criança

Estudo publicado no Psychology of Popular Media Culture, indica que a exposição à violência na mídia pode ser considerada como um dos seis fatores de risco para prever a brigas entre alunos.

Os pesquisadores analisaram 430 crianças com idades entre sete e 11 anos em cinco escolas de Minnesota, nos Estados Unidos, para determinar quais os alunos podem ser mais propensos a entrar em brigas ou intimidar outras crianças, e concluíram que aqueles que viam programas violentos tinham maiores chances de se envolver em brigas.

Douglas Gentile, coordenador da pesquisa, explica que além da exposição à violência contida na mídia, outros fatores de risco podem levar o aluno a entrar em conflito com os colegas, tais como tendência à hostilidade, baixo envolvimento dos pais, sexo, vitimização física e lutas físicas anteriores.

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Infecções oculares são mais comuns no inverno

Comportamento Saúde da família

É comum as pessoas relacionarem problemas na visão a doenças como catarata, glaucoma e conjuntivite. Contudo, o que a maioria ignora é que o estilo de vida, doenças em outros órgãos e o comportamento típico de cada estação pode influenciar na qualidade da visão.

No inverno, com as temperaturas baixas e o ar seco, a tendência é as pessoas ficarem mais próximas uma das outras e passarem mais tempo em ambientes fechados. Hábitos como lavar as mãos com frequência e evitar aglomerações são fundamentais para impedir infecções oculares. Além disso, fumantes, sedentários e pessoas que ingerem pouca água e nutrientes ficam mais vulneráveis aos problemas visuais por terem reduzida a capacidade de defesa do organismo.

Doenças como diabetes e hipertensão arterial, também podem comprometer a visão de forma irreversível, e infecções como a dengue, por exemplo, podem desencadear hemorragias no globo ocular e causar, em consequência, distúrbios graves na retina.

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