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Author Archives: Natália Barbosa

About Natália Barbosa

Jornalista e colaboradora de Boa Saúde

É possível treinar o autocontrole?

Comportamento

É possível treinar para aumentar a capacidade de autocontrole quando submetidos a situações estressantes? Segundo pesquisadores da Universidade de Toronto, no Canadá, e da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, é sim possível se controlar por mais tempo com muito treino.

Os pesquisadores sugerem que o autocontrole deve ser visto como uma motivação, um processo guiado pela atenção consciente e não um recurso limitado, que se esgota pelo uso. Estudos sobre o tema mostram que incentivos, percepções individuais da dificuldade das tarefas, crenças pessoais sobre força de vontade, feedback sobre o próprio desempenho e mudanças no humor são fatores que influenciam nossa capacidade de exercer o autocontrole.

Dessa forma, segundo os pesquisadores, a base para se treinar o autocontrole está na identificação dos fatores que levam a pessoa à necessidade de controlar, além de questões relacionadas a problemas importantes, como obesidade, gastos impulsivos e vícios em jogos de azar e drogas.

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Chá verde pode ajudar a melhorar a memória

Dieta Nutrição

O chá verde tem propriedades capazes de afetar a geração de células cerebrais, proporcionando benefícios para a memória e aprendizado espacial. A conclusão é de pesquisadores da Third Military Medical University, em Chongqing, na China, que focaram seus estudos no composto químico orgânico galato epigalocatequina-3, conhecido como EGCG, um antioxidante presente no chá verde.

O estudo, publicado na revista Nutrition Research & Food Molecular, mostrou que o EGCG impulsionou a produção de células progenitoras neurais, que, como as células-tronco podem se adaptar, ou diferenciar, em vários tipos de células.

O estudo foi realizado em ratos que foram divididos em dois grupos: um que recebeu doses de EGCG, e outro controle. Os ratos foram treinados para sair de um labirinto e encontrar uma plataforma escondida. Depois de uma semana, os animais que receberam as doses de EGCG encontraram tal plataforma mais rapidamente do que aqueles do grupo controle, mostrando uma melhora na memória.

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Controle da raiva diminui pressão arterial

Comportamento Saúde do bebe e da criança

Pesquisadores do Instituto de Saúde Pública da Universidade de Ciências da Saúde da Georgia, nos Estados Unidos, o controle da raiva e a gestão do estresse podem ajudar na diminuição da pressão arterial.

A intenção dos pesquisadores é ensinar aos jovens a lidar com a raiva e o estresse. Para tal, desenvolveram um programa de dez semanas que pode ser inserido no currículo do ensino médio.

O estudo comparou 86 alunos do ensino médio que realizaram as atividades propostas pelo programa com 73 alunos que não receberam a intervenção. Os resultados mostraram que 30% dos jovens que apresentavam pressão arterial mais elevada e que participaram do programa tiveram redução de cerca de dois pontos na pressão. O mesmo não foi observado no grupo que não participou do projeto.

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35,7% dos adultos norte-americanos estão obesos

Comportamento Dieta Nutrição Saúde da família

Os índices de sobrepeso e obesidade nos Estados Unidos atingiram índices alarmantes. 33% dos adultos com idade superior a 20 anos estão com sobrepeso, 35,7% são obesos e 6,3% estão extremamente obesos, dizem os pesquisadores da Division of Health and Nutrition Examination Surveys at the National Center for Health Statistics, que integram os Centers for Disease Control and Prevention.

A pesquisa mostra que, entre 1988 e 1994, 23% dos adultos estavam obesos, número que subiu para 36% entre 2009 e 2010. Entre as mulheres não houve mudança significativa observada entre 1999-2000 e 2009-2010. No entanto, entre os homens, houve um aumento linear significativo entre 1999-2000 e 2009-2010, mas nenhuma mudança significativa entre 2005-2006 e 2009-2010.

Embora a prevalência da obesidade entre adultos com idade entre 20 e 74 anos tenha dobrado entre 1976-1980 e 2009-2010, a prevalência de sobrepeso entre os adultos manteve-se estável ​​durante o mesmo período, segundo o estudo.

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Fruto do cerrado é rico em antioxidantes

Dieta Nutrição

Pesquisadores da Universidade de Brasília e da Universidade Federal de Pelotas descobriram que o baru – fruto do Cerrado ainda pouco conhecido no país – tem potencial altamente antioxidante. Além disso, é um fruto nutritivo e saboroso.

O baru tem entre seus efeitos benéficos a capacidade de combater processos inflamatórios e doenças crônicas e degenerativas, como câncer, hipertensão, diabetes, artrite e enfermidades cardiovasculares.

A pesquisa mostrou que os óleos da amêndoa do baru são mais ricos em ômega 3, 6 e 9, tem 81% mais ácidos graxos insaturados que os próprios peixes, tão recomendados em dietas saudáveis.

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Mortalidade infantil diminuiu nas últimas três décadas

Saúde do bebe e da criança

Segundo a US Agency for International Development, nos Estados Unidos, há trinta anos 46.000 crianças morreram a cada dia em todo o mundo, número que caiu para menos de 19.000 nos dias atuais.

Contudo, os pesquisadores ainda consideram esse número alto, e, de acordo com Rajiv Shah, administrador da US Agency for Internacional Development, a meta é reduzir a mortalidade infantil para menos de 20 mortes para cada mil nascidos nos Estados Unidos até 2035. O pesquisador diz que será possível salvar até 5,6 milhões de crianças por ano caso a meta seja alcançada.

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Idade da mãe não influencia na saúde do filho na fase adulta

Maternidade Saúde da mulher Saúde do bebe e da criança

Filhos de mães mais velhas não serão adultos menos saudáveis. Estudo do Instituto Max Planck de Pesquisa Demográfica, na Alemanha, envolveu dados de mais de 18.000 crianças dos Estados Unidos e descobriu que, quando alcançavam a fase adulta, os filhos nascidos de mães com idades entre 35 e 44 anos não eram menos saudáveis do que aqueles nascidos de mães com idades entre 25 e 34 anos.

Contudo, a maior idade materna foi associada com maior risco de aborto e doenças genéticas como a Trissomia 21 e a Síndrome de Down. O estudo, publicado na revista Demography, encontrou que os dois fatores mais importantes para a saúde do filho na fase adulta é a educação da mãe e o número de anos que a mãe e a criança estavam vivas ao mesmo tempo.

Quanto mais cedo uma criança perde a mãe, pior será sua saúde na fase adulta. Isto pode ocorrer devido aos efeitos psicológicos que acompanham a experiência de perder a mãe cedo ou porque o tempo durante o qual ela poderia apoiar seu filho economicamente e emocionalmente foi menor.

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Jovens populares têm mais chances de fumar

Comportamento Saúde da família Saúde do bebe e da criança

Estudo realizado na University of Southern California, nos Estados Unidos, analisou a relação entre popularidade e consumo de cigarros, e mostrou que quanto mais popular o jovem for, maiores são as chances de ele fumar.

Os pesquisadores perguntaram a 1.950 alunos de escolas de ensino fundamental com que frequência eles haviam fumado nos últimos 30 dias, quantos colegas eles pensavam que haviam fumado no mesmo período, incluindo colegas de classe e os cinco melhores amigos, além do que eles sentiam sobre o cigarro.

Popularidade foi medida pela frequência que outros entrevistados nomeavam um estudante como um amigo. Publicados no Journal of Adolescent Health, os resultados do estudo mostraram que aqueles que acreditavam que seus amigos fumavam eram mais propensos a fumar também. Além disso, os alunos populares tornam-se fumantes mais cedo do que os menos populares e os alunos que se tornam fumantes eram mais propensos a formar amizades com outros fumantes.

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Farinha de coco pode ajudar a emagrecer e controlar o diabetes

Fitness

O coco vem sendo assunto em todas as revistas e sites de dietas nos últimos meses. Depois do sucesso do óleo de coco, agora é a vez da farinha. Também conhecido como farelo de coco, a substância aparece na alimentação voltada para a perda de peso e controle do diabetes.

A farinha tem baixos níveis de gordura e possui propriedades que podem ajudar na perda de peso e controle de níveis de açúcar no sangue. Estudo publicado na revista especializada Innovative Food Science and Emerging Technlologies mostrou que a farinha de coco diminui o índice glicêmico dos alimentos e controla os níveis de colesterol das pessoas que a comem sem impedir a absorção de outros nutrientes. O produto pode ser consumido com frutas, iogurte, vitaminas ou substituindo farinha de trigo em receitas.

Se os pesquisadores conseguirem comprovar as propriedades benéficas da farinha de coco, ela pode se tornar a mais nova aliada na luta contra o diabetes.

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Por que o cérebro não consegue raciocinar e lembrar ao mesmo tempo?

Comportamento Saúde da família Saúde do bebe e da criança

Parece estranho, mas o cérebro não consegue raciocinar e se lembrar de fatos passados ao mesmo tempo. Pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, resolveram descobrir os motivos de o cérebro não conseguir trabalhar simultaneamente com raciocínio e reflexão.

Os pesquisadores descobriram que no cérebro humano o córtex medial posterior fica extremamente ativo quando a pessoa usa a memória, mas é quase totalmente desativada quando ela tentar fazer um raciocínio lógico. Essa é uma explicação para o porquê é tão difícil resolver problemas de matemática e lembrar de algum evento, por exemplo.

Ainda não está claro para os pesquisadores as razoes da necessidade do cérebro desativar o córtex medial posterior para resolver questões de raciocínio lógico, mas uma hipótese seria a de que isso ocorre para que a concentração seja aumentada na resolução de tarefas complicadas.

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