Blog de Boa Saúde » Blog Archives

Author Archives: Natália Barbosa

About Natália Barbosa

Jornalista e colaboradora de Boa Saúde

Chocolate pode ajudar a manter saúde do coração

Bem estar

Quem gosta de chocolate tem motivos para sorrir, ou melhor, para comer. Já faz muito tempo que se discute os benefícios do doce para saúde, mas agora, pesquisa apresentada na Conferência da Sociedade Europeia de Cardiologia e publicada no British Medical Journal, mostra que o consumo regular do chocolate pode diminuir os riscos de desenvolver doenças cardíacas em até 37%.

O estudo foi desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Cambridge e envolveu 114 mil participantes. Os resultados mostraram que pessoas que consumiam chocolate regularmente tinham um risco 37% menos de desenvolver doenças cardíacas e 29% menos probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC) do que aqueles que não consumiam ou comiam o doce raras vezes.

O estudo não distingue entre os tipos de chocolate escuro e os produtos derivados desse, como os biscoitos e cookies. Contudo, os pesquisadores lembram que esses resultados não devem ser usados como desculpa para o consumo exagerado do chocolate, pois esse contém açúcar e gordura, além de levar ao ganho de peso, forçando o coração e aumentando o risco de diabetes.

Published by:

Forma como pisamos interfere na saúde

Bem estar Comportamento

Andar é algo tão natural que nem percebemos nossos passos. Contudo, a maneira como pisamos pode interferir diretamente em nossa saúde, levando a mudanças no equilíbrio e problemas no joelho, entre outros.

Armando Bega, coordenador do curso de Podologia da Universidade Anhembi Morumbi, de São Paulo, explica que cada pessoa tem um tipo de pisada, e que se estiver incorreta, por exemplo, forçando mais um lado do pé que o outro, isso pode provocar a lesões.

Segundo o especialista, um bom apontador sobre a pisada é a sola do sapato. “Se o desgaste acontecer na parte interna da sola, ele não é normal. O desgaste pode acontecer na lateral externa, e aí está ok. Se notar algum desgaste pontual, também significa que aquele ponto está sobrecarregado e podemos tentar consertá-lo por meio de órteses (palmilhas) específicas. A área do dedão também pode apresentar desgaste, mas não deve ser intenso”, explica.

Em casos de dores, deve-se procurar um podólogo, profissional responsável pela saúde dos pés.

Published by:

Bom relacionamento com colegas de trabalho aumenta expectativa de vida

Bem estar Comportamento

Ser amigável e gentil com as pessoas com quem se trabalha pode aumentar o tempo de vida. A afirmação é de pesquisadores da Universidade de Tel Aviv, em Israel. Os resultados do estudo mostram que o apoio social de colegas de trabalho está associado a um risco reduzido de morte por qualquer causa em um período de 20 anos.

A pesquisa envolveu 820 pessoas que foram avaliadas ao longo de 20 anos (de 1988 a 2008), sendo que 53 morreram durante o período. O estudo apontou, curiosamente, que a relação com o chefe não tem o mesmo efeito na saúde do que a com os colegas.

“Nossas descobertas podem ter implicações importantes para a promoção da saúde no ambiente de trabalho”, afirmam os pesquisadores. “Aumentar o apoio social entre as pessoas que trabalham juntas poderia, a princípio, reduzir os riscos de mortalidade dos envolvidos nessas interações sociais”.

Published by:

Spray de pimenta pode aliviar problemas respiratórios

Bem estar

Segundo pesquisadores da Universidade de Cincinnati, nos Estados Unidos, a pimenta pode ser a nova aliada de pessoas com sinusite no tratamento da doença. Isso porque ela contém um ingrediente capaz de diminuir inflamações nos seios paranasais.

Os pesquisadores desenvolveram um spray nasal a base de Capsicum annum, substância encontrada na pimenta. Esse foi testado em 44 pacientes e os resultados mostraram que o spray foi eficaz e seguro em para tratamento para rinite não-alérgica.

Published by:

Homens acreditam que discutir seus problemas é perda de tempo

Saúde do homem

Os homens sentem dificuldades em se abrir e discutir seus problemas, e o pior, alguns enxergam essa atitude como sinal de fraqueza. Pesquisa realizada por psicólogos da Universidade de Mussouri, nos Estados Unidos, concluiu que os homens vêem o conversar sobre os problemas como uma atividade inútil.

A pesquisa, realizada com 2.000 crianças e adolescentes, mostrou que, enquanto as meninas sentem-se cuidadas, compreendidas e menos sós quando falam dos problemas, os meninos tendem a se sentirem constrangidos, preocupados em serem provocados ou se sentirem mal por não cuidar dos próprios problemas.

Published by:

Azeite deve ser comprado em latas e não em garrafas de vidro

Bem estar Nutrição

Pesquisa realizada na Faculdade de Engenharia de Alimentos (FEA) da Unicamp mostrou que o as latas de folha de flandres são a melhor alternativa para a manutenção da estabilidade e preservação dos compostos nutricionais do azeite extra-virgem.

Segundo a pesquisa, as garrafas de vidro transparente apresentam degradação acelerada do antioxidante α-tocoferol, dos fenólicos totais e da clorofila no produto, porque o produto fica exposto à luz. O mesmo acontece com o produto quando acondicionados em garrafas de plástico.

“Isto significa que o consumidor deve atentar para esta questão que, na maioria das vezes, passa despercebida. Se for comprar o azeite extra-virgem, o melhor é buscar os embalados em latas. Mas, se a escolha for pelas embalagens de vidro ou de PET, opte por aquelas de coloração escura. Desta forma, terá mais chances de evitar a degradação dos compostos nutricionais que, justamente, diferem o azeite de oliva extra-virgem de outros óleos vegetais”, afirma a cientista Simone Faria Silva, autora da pesquisa.

Published by:

Aconselhamento por telefone aumenta o tempo de exercício

Fitness

Pacientes que se reabilitaram de problemas cardíacos são mais aptos à realização de exercícios físicos se receberem telefonemas de incentivo á prática. A afirmação vem de pesquisadores do The Miriam Hospital, nos Estados Unidos.

Publicado no American Journal of Preventive Medicine, o estudo envolveu voluntários de um grupo de aconselhamento para pessoas em reabilitação cardíaca e um grupo de controle. Ambos os grupos receberam o mesmo número de chamadas de suporte, mas os pacientes do grupo controle não receberam suporte telefônico focado exercício.

Por 12 meses, os pacientes do grupo de aconselhamento relataram uma diferença média de 80 minutos de exercício por semana em comparação aos do grupo controle.

Published by:

Ocultação da idade ainda não é universalmente aceita

Beleza Bem estar

Cada vez mais cedo as pessoas procuram por tratamentos anti-envelhecimento, mas nem todas as pessoas são a favor desses. Segundo pesquisa canadense, terapias invasivas como o Botox e as cirurgias plásticas são estigmatizadas principalmente por adultos mais jovens.

“Os resultados sugerem que, apesar do rápido crescimento da indústria de cosméticos anti-envelhecimento, a ocultação da idade ainda não se tornou universalmente aceito”, diz Alison Chasteen, autor da pesquisa realizada na Universidade de Toronto.

Published by:

Mulheres são mais prejudicadas pelo cigarro do que os homens

Saúde da mulher

Mulheres têm 25% mais chances de desenvolver doenças coronarianas por causa do cigarro do que os homens. A afirmação é de um estudo realizado pelas universidades de Minnesota e Johns Hopkins, nos Estados Unidos.

O cigarro é uma das principais causas de doenças coronarianas, e, apesar de todas as campanhas contra o tabagismo realizadas pelo mundo, vem se tornando cada vez mais popular entre as mulheres mais jovens, particularmente em países de menor renda per capita.

“Mulheres podem extrair quantidades maiores de carcinogênicos e de outros agentes tóxicos a partir do mesmo número de cigarros do que os homens. Isso poderia explicar por que mulheres que fumam têm duas vezes mais risco de desenvolver câncer de pulmão do que os homens”, dizem Rachel Huxley e Mark Woodward, autores da pesquisa.

Published by:

Exercício pode substituir remédio para depressão

Bem estar Fitness

O exercício físico pode ser a nova arma contra a depressão. De acordo com estudo norte-americano publicado no Journal of Clinical Psychiatry, sua ação no organismo pode ser tão eficaz quanto a adoção de uma segunda medicação para pacientes cuja primeira droga não tenha surtido o efeito desejado.

A pesquisa constatou que níveis moderado e intenso de exercício diário pode desempenhar as mesmas funções da segunda droga antidepressiva. Não existe um exercício ideal, esse depende das características dos pacientes. Essas descobertas são resultado de um estudo de quatro anos, conduzido pelo UT Southwestern’s Psychiatry em parceria com o Cooper Institute.

Published by: