Beber antes de dormir relaxa, mas piora a qualidade do sono

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Comportamento

Muitas pessoas utilizam pequenas doses de álcool para relaxar e pegar no sono. Realmente a técnica funciona: quem bebe consegue adormecer mais rápido. Contudo, a qualidade do sono fica prejudicada. A constatação é de pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Akita, no Japão.

Yohei Sagawa, autor da pesquisa, explica que o álcool afeta a arquitetura do sono em geral. Para realização do estudo, voluntários consumiram várias doses de álcool puro antes de irem dormir, e tiveram suas frequências cardíacas medidas durante o sono. Os resultados mostraram que quem bebe costuma acordar antes do chamado “sono reparador”, que é o responsável pela sensação de descanso ao acordar.  Quando isso acontece com frequência, a saúde é prejudicada.

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