Aprenda a cuidar da sua voz

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Bem estar Check-up

O dia 16 de abril é o Dia Mundial da Voz. Para comemorar a data conheça algumas dicas para ajudar na manutenção de uma voz saudável:

  • Evite falar com esforço e tente articular bem as palavras
  • Tente não pigarrear, gritar ou cometer excessos, como gargalhar exageradamente
  • Quando for usar a voz continuamente, evite consumir certos alimentos em excesso, como o leite e seus derivados, bebidas gaseificadas e chocolates.
  • O álcool e as drogas são danosos para a voz. Evite-os.

De acordo com a fonoaudióloga Sandra Petit, do Hospital San Paolo (SP), também é importante estar atento à respiração e beber bastante água. “O acompanhamento de um fonoaudiólogo junto a um médico otorrinolaringologista é essencial, principalmente para aqueles que fazem uso excessivo da voz”. Além disso, deve-se estar atento a qualquer sinal de problema ou alteração na voz, que podem ser sintomas que precisam de atenção médica.

Fonte: Assessoria Grupo Imagem, 15 de abril de 2013

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