Aprenda a cuidar da sua voz

O dia 16 de abril é o Dia Mundial da Voz. Para comemorar a data conheça algumas dicas para ajudar na manutenção de uma voz saudável:

• Evite falar com esforço e tente articular bem as palavras
• Tente não pigarrear, gritar ou cometer excessos, como gargalhar exageradamente
• Quando for usar a voz continuamente, evite consumir certos alimentos em excesso, como o leite e seus derivados, bebidas gaseificadas e chocolates.
• O álcool e as drogas são danosos para a voz. Evite-os.

De acordo com a fonoaudióloga Sandra Petit, do Hospital San Paolo (SP), também é importante estar atento à respiração e beber bastante água. “O acompanhamento de um fonoaudiólogo junto a um médico otorrinolaringologista é essencial, principalmente para aqueles que fazem uso excessivo da voz”. Além disso, deve-se estar atento a qualquer sinal de problema ou alteração na voz, que podem ser sintomas que precisam de atenção médica.

Fonte: Assessoria Grupo Imagem, 15 de abril de 2013

• Voz feminina é melhor que a masculina, dizem especialistas. Veja em Bibliomed
• Tom de voz ‘oco’ pode ser sinal de intenção de suicídio. Leia em Boa Saúde