Notícias de saúde

Atividade física na meia-idade pode reduzir risco de morte precoce em mulheres

16 de junho de 2026 (Bibliomed). Manter uma rotina de atividade física durante a meia-idade pode trazer benefícios importantes para a longevidade das mulheres. Um estudo publicado na PLOS Medicine acompanhou 11.169 mulheres australianas nascidas entre 1946 e 1951 e avaliou seus hábitos de exercício ao longo de mais de duas décadas.

As participantes responderam a questionários em nove momentos, entre 1996 e 2019. Os pesquisadores observaram se elas atingiam a recomendação da Organização Mundial da Saúde de pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada a vigorosa.

As mulheres que mantiveram esse nível de atividade ao longo do tempo tiveram menor risco de morte por qualquer causa. A taxa de mortalidade foi de 5,3% entre as fisicamente ativas, contra 10,4% entre as que não cumpriram a recomendação de forma consistente.

O estudo também sugeriu possível redução de mortes por doenças cardiovasculares e câncer, embora esses resultados tenham sido menos precisos. A principal mensagem é simples: manter-se ativa por anos, e não apenas por períodos curtos, pode proteger a saúde.

Fonte: PLOS Medicine. DOI: 10.1371/journal.pmed.1004976.