Notícias de saúde

Cochilo à tarde pode ajudar o cérebro a aprender melhor

05 de maio de 2026 (Bibliomed). Tirar um cochilo curto durante a tarde pode melhorar a memória e aumentar a capacidade de aprender novas informações. É o que indica um estudo publicado na revista NeuroImage, com 20 adultos jovens saudáveis.

Os participantes passaram por duas situações em dias diferentes: em uma, dormiram cerca de 45 minutos; na outra, ficaram acordados pelo mesmo período. Depois disso, os cientistas avaliaram o que havia mudado no cérebro.

Os resultados sugerem que o cochilo ajuda a “reorganizar” as conexões entre os neurônios. Ao longo do dia, essas conexões vão se fortalecendo com estímulos, pensamentos e aprendizados, mas esse processo também pode deixar o cérebro temporariamente saturado. O sono curto parece funcionar como uma espécie de reinicialização, abrindo espaço para novas memórias.

Após cochilar, os participantes mostraram maior capacidade de formar novas conexões cerebrais e de absorver informações adicionais. Isso indica que dormir um pouco durante o dia pode favorecer o desempenho mental, especialmente em períodos de maior exigência cognitiva.

Embora o estudo tenha sido pequeno, ele reforça a ideia de que cochilos curtos podem ser úteis para recuperar a atenção e melhorar o aprendizado.

Fonte: NeuroImage. DOI: 10.1016/j.neuroimage.2026.121723.