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Tai Chi online ajuda a reduzir dor da artrose no joelho

14 de janeiro de 2026 (Bibliomed). Praticar Tai Chi pela internet pode aliviar a dor e melhorar a função do joelho em pessoas com artrose, segundo um estudo publicado na JAMA Internal Medicine. A pesquisa acompanhou 178 adultos na Austrália com diagnóstico de artrose no joelho.

Os participantes foram divididos em dois grupos: um recebeu apenas informações educativas sobre a doença, enquanto o outro participou de um programa online gratuito de Tai Chi, com vídeos de exercícios, orientações de atividade física e acompanhamento por aplicativo durante 12 semanas.

Ao final do período, quem praticou Tai Chi apresentou uma redução da dor ao caminhar duas vezes maior do que o grupo controle. Além disso, quase três em cada quatro participantes do grupo Tai Chi tiveram melhora clínica relevante da dor, contra menos da metade no outro grupo.

Os pesquisadores destacam que o programa é seguro, acessível e fácil de ser realizado em casa. A iniciativa pode ampliar o acesso a exercícios físicos recomendados para o tratamento da artrose, especialmente para pessoas com dificuldade de frequentar academias ou serviços de reabilitação.

Fonte: JAMA Internal Medicine. DOI: 10.1001/jamainternmed.2025.5723.