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Ficar menos tempo sentado ajuda a evitar que a dor nas costas piore

13 de junho de 2025 (Bibliomed). Pesquisadores da Universidade de Turku, na Finlândia, descobriram que quando pessoas com dor nas costas diminuíam o tempo que permaneciam sentadas, menor era a probabilidade de a dor progredir nos seis meses seguintes.

Os pesquisadores selecionaram 64 pessoas acima do peso ou obesas com fatores de risco cardíaco e pediram para que parte delas reduzissem o tempo que passavam sentadas todos os dias em 40 minutos. A outra parte continuou com seus hábitos normalmente; Todos os participantes já estavam lutando contra algum nível de dor nas costas quando entraram no estudo.

Após seis meses, a intensidade da dor nas costas aumentou significativamente mais no grupo de controle do que no grupo que permaneceu menos tempo sentado, no qual a intensidade da dor nas costas permaneceu inalterada.

Ainda não está claro como ser mais ativo reduz a dor nas costas. Os pesquisadores usaram ressonâncias magnéticas para examinar os músculos das costas dos participantes, mas não observaram que as mudanças na dor nas costas estavam relacionadas a alterações na gordura ou no metabolismo da glicose dos músculos das costas. No entanto, para os autores, o que está claro é que pessoas com dores nas costas devem procurar praticar atividades e ficarem menos tempo sentadas.

Fonte: BMJ Open. DOI: 10.1136/bmjopen-2024-084305.