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Pausas curtas e apoio da chefia ajudam a reduzir fadiga no trabalho

14 de maio de 2025 (Bibliomed). Um novo estudo revelou duas formas eficazes de combater a fadiga no trabalho: fazer pequenas pausas ao longo do dia e contar com o apoio do supervisor. A pesquisa, conduzida por universidades dos Estados Unidos, apontou que essas estratégias melhoram não apenas a energia ao final do expediente, mas também a qualidade do sono e o nível de disposição no dia seguinte.

As chamadas "micro pausas" são momentos breves de descanso que podem durar apenas um minuto, como tomar um café, alongar-se ou ler um artigo rápido. Já o suporte do supervisor pode envolver check-ins frequentes, reconhecimento do trabalho dos funcionários e oferta de ajuda quando necessário.

Os pesquisadores analisaram hábitos de trabalho de 44 contadores antes de realizar um experimento controlado com outros 179 participantes. Os resultados mostraram que tanto as micro pausas quanto o apoio dos chefes reduzem a fadiga, sendo mais eficazes quando aplicados juntos. O efeito positivo foi mais evidente nos períodos de maior estresse e carga de trabalho.

Além da redução do cansaço, o estudo revelou que as micro pausas também melhoram a precisão no trabalho, fator essencial para profissionais que lidam com altos níveis de pressão, como os contadores.

Os cientistas sugerem que, ao implementar essas estratégias, as empresas podem melhorar o bem-estar dos funcionários e aumentar a qualidade do trabalho, promovendo um ambiente profissional mais produtivo e sustentável.

Fonte: Contemporary Accounting Research. DOI: 10.1111/1911-3846.12999.