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Ficar menos tempo sentado poderia diminuir a pressão em idosos

06 de maio de 2024 (Bibliomed). Um recente estudo clínico randomizado com 283 idosos revelou que diminuir o tempo sentado contribui para a redução da pressão arterial sistólica. Realizado em um sistema de saúde no estado de Washington, EUA, de janeiro de 2019 a novembro de 2022, o estudo mostrou que os participantes do grupo de intervenção, que receberam orientações para reduzir o tempo sentado, apresentaram uma diminuição significativa tanto no tempo passado sentados quanto na pressão arterial sistólica ao longo de seis meses, em comparação com o grupo controle.

Os participantes da intervenção foram incentivados a reduzir o comportamento sedentário através de 10 contatos com um profissional de saúde, estabelecimento de metas de redução de tempo sentado, e o uso de uma mesa de trabalho ajustável e um rastreador de atividades para estimular pausas ativas. Enquanto isso, o grupo controle focou em metas de vida saudável, excluindo atividades físicas ou comportamento sedentário.

Ao final do estudo, os resultados indicaram uma redução média de tempo sentado de mais de 30 minutos por dia e uma diminuição de 3,48 mm Hg na pressão arterial sistólica no grupo de intervenção. Estes achados sugerem que estratégias práticas para reduzir o tempo sentado podem ser um método eficaz para promover a saúde cardiometabólica em idosos.

Fonte: JAMA Network Open. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.3234.