Pesquisadores da University College London descobriram que o sono renova conexões cerebrais, mas isso ocorre principalmente na primeira metade da noite. O estudo, publicado na revista Nature, foi realizado em peixes-zebra transparentes e oferece novas perspectivas sobre o papel do sono.
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Fatores como sono, níveis de energia e estresse podem prever o início de uma enxaqueca, sugere um estudo realizado no National Institute of Mental Health, nos Estados Unidos. No entanto, esses fatores diferiram da manhã para a tarde e noite.
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O sono tem um grande impacto na saúde, bem-estar e produtividade, mas não foi relatado com precisão quanto tempo e quão bem as pessoas dormem atualmente. Pesquisas anteriores basearam-se principalmente em autorrelatos ou foram baseadas em dados não naturais dos laboratórios do sono.
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Os problemas de sono estão cada vez mais frequentes, e muitas pessoas estão buscando alternativas para conseguir dormir melhor. Uma opção que tem se popularizado é o suplemento de melatonina. A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo que atua regulando o ciclo circadiano, estimulando o sono e promovendo o bom funcionamento do organismo.
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Um estudo realizado na Finlândia, como parte do Estudo Finlandês de Aposentadoria e Envelhecimento (FIREA), mostrou que os aposentados estavam dormindo mais e praticando menos atividade física.
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Se você quiser ficar bem, certifique-se de dormir o suficiente. Essa é a conclusão de um novo estudo que descobriu que um bom sono ajuda a regular um componente-chave do sistema imunológico do corpo.
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Os riscos para a saúde de perder o sono são bem conhecidos, variando de doenças cardíacas à depressão, mas quem diria que dormir pouco também pode torná-lo egoísta? Essa é a conclusão de uma nova pesquisa da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.
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Quando cientistas da Universidade de Yale e da Universidade de Washington se uniram a pesquisadores na Argentina para rastrear os padrões de sono de centenas de pessoas, eles ficaram surpresos ao encontrar oscilações sincronizadas ao longo do ciclo lunar de 29,5 dias.
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Estudo da Universidade Laval, no Canadá, sugere que a insônia persistente pode ser mais comum do que a insônia situacional. Insônia persistente é classificada quando há a presença de pelo menos um dos sintomas previstos pela Classificação Internacional dos Distúrbios de Sono: dificuldade crônica para pegar no sono, ou manter o sono, ou despertar muito cedo pela manhã, distúrbios acompanhados de sensação de noites mal dormidas e sonolência diurna.
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Novas pesquisas na França sugerem que a apneia do sono não tratada pode aumentar as chances de desenvolver a doença de Alzheimer. As evidências que ligam os dois se baseiam em uma série de avaliações neurológicas, exames cerebrais e análises do sono realizadas entre 2016 e 2018.
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