Embora se saiba que caminhar regularmente faz bem à saúde, o novo estudo sugere que manter um ritmo acelerado é fundamental. Pesquisadores da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, explicam que exercícios aeróbicos como esse melhoram a eficiência do coração, incluindo seu débito cardíaco geral, fornecimento de oxigênio e ação de bombeamento. Ao mesmo tempo, caminhadas rápidas regulares ajudam a prevenir a obesidade, o colesterol alto e a pressão alta.
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Um estudo realizado na Universidade de Utah, nos Estados Unidos, mostrou que passear na natureza melhora desempenho em testes de função cerebral. Os dados do EEG mostraram que uma caminhada pela natureza iluminou regiões do cérebro relacionadas ao controle executivo, que influencia a memória de trabalho, a tomada de decisões, a resolução de problemas e o planejamento de uma pessoa.
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Dar esses 10.000 passos por dia – ou até um pouco menos – pode realmente ser suficiente para melhorar sua saúde, sugere um novo estudo do Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos.
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Caminhar é um exercício simples e fácil, e para pessoas mais velhas, pode ajudar a prolongar a vida. E não precisa ser muito: apenas dez minutos diários para pessoas com mais de 80 anos são o suficiente.
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Pessoas com diabetes tipo 2 podem se beneficiar com caminhadas curtas depois de comer, sugere estudo realizado na Universidade de Otago, na Nova Zelândia. Isso ocorre porque o exercício ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue.
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