Dar esses 10.000 passos por dia – ou até um pouco menos – pode realmente ser suficiente para melhorar sua saúde, sugere um novo estudo do Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos.
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Caminhar pode ajudar idosos a viverem mais
Caminhar é um exercício simples e fácil, e para pessoas mais velhas, pode ajudar a prolongar a vida. E não precisa ser muito: apenas dez minutos diários para pessoas com mais de 80 anos são o suficiente.
Continue readingCaminhar depois de comer ajuda no controle do diabetes
Pessoas com diabetes tipo 2 podem se beneficiar com caminhadas curtas depois de comer, sugere estudo realizado na Universidade de Otago, na Nova Zelândia. Isso ocorre porque o exercício ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue.
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