Blog de Boa Saúde

Bem estar Fitness
Líquido demais durante a corrida causa problemas de saúde

6 de setembro de 2011
Se manter hidratado durante atividades físicas é fundamental, mas alguns corredores podem estar ingerindo mais líquido do que deveriam durante exercícios.

De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Loyola (EUA), muitos atletas se preocupam em evitar baixos níveis de sódio. 29,6% das pessoas que foram entrevistas para o estudo acreditavam que precisavam ingerir quantidades extras de sal durante corridas e mais de 57% disseram consumir bebidas de esportes por causa dos eletrólitos que previnem baixos níveis de sódio no sangue. Mas, sem saber, esses atletas podem estar provocando o problema. A ingestão excessiva de líquidos é a principal causa de baixos níveis de sódio no sangue.

Antes de começar a prática de exercícios, é importante procurar um médico, que pode oferecer orientações específicas quanto a qual exercício é o mais indicado e quais são os cuidados necessários.
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Bem estar Nutrição
Pão-francês pode conter 28% de sal além do recomendado

5 de setembro de 2011
O pão de sal (ou pão francês) faz parte da dieta do brasileiro, e está tão incorporado no nosso dia a dia que não nos damos conta de que ele pode prejudicar a saúde. Segundo pesquisadores britânicos, um em cada quatro pães contém tanto, ou até mais, sal do que um pacote de batatas fritas.

Os pesquisadores analisaram 294 pães frescos e embalados nos supermercados e padarias. Os resultados dos testes mostraram que 28% tinham mais sal do que o recomendado. Dessa forma, o consumo exagerado de pão pode prejudicar a saúde, uma vez que esse alimento fornece 18% do consumo diário de sal.

O consumo exagerado de sal pode levar a problemas como hipertensão e retenção de líquidos.
Published by: Natália Barbosa
Comportamento
Hábito torna comida ruim mais fácil de engolir

5 de setembro de 2011
Segundo pesquisadores norte-americanos, uma vez que o hábito alimentar é formado, não importa mais se um alimento é ou não gostoso, as pessoas vão comer a mesma quantidade.

O estudo, publicado na revista Personality and Social Psychology Bulletin, consistiu em oferecer a espectadores de cinema pipocas recém-estouradas ou pipocas velhas. Os resultados mostraram que aqueles que não costumavam comer pipoca consumiram menos quantidade do produto, independente de ele ser novo ou velho. Já os que tinham esse hábito, consumiram praticamente o mesmo tanto da pipoca velha ou nova.

“As pessoas acreditam que seu comportamento alimentar é amplamente ativado pela forma como o gosto dos alimentos. Ninguém gosta de frio, esponjoso, pipoca semana de idade”, diz Wendy Wood, autor da pesquisa. “Mas uma vez que formamos um hábito de comer, não nos importamos mais se o alimento é gostoso”, finaliza.
Published by: Natália Barbosa
Bem estar
Diagnóstico precoce da fibrose cística é essencial

5 de setembro de 2011
No dia 5 de setembro é comemorado o Dia Nacional de Concientização e Divulgação da Fibrose Cística, uma doença séria pouco conhecida pela população.

A fibrose cística é uma doença genética que causa deficiêcias progressivas, podendo até mesmo levar à morte. A condição afeta principalmente os pulmões e o sistema digestivo. Não existe cura, mas existe tratamento. O diagnóstico precoce é imprescindível para o controle da doença e a melhoria da qualidade de vida do paciente. A fibrose cística pode ser diagnosticada durante a gestação e logo após o nascimento.

Como a doença é pouco conhecida, é comum que os seus sintomas sejam confundidos com os de outras condições. Problemas respiratórios, tosse crônica, fezes oleosas e dificuldade de ganho de peso são sinais da doença, e ao notá-los a pessoa deve procurar um médico imediatamente.
- Leia mais sobre a doença e a campanha de conscientização em www.folegofc.com.br
- Leia sobre o treinamento anaeróbico em crianças com fibrose cística em Bibliomed (para assinantes)
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Comportamento
Como seria ouvir os barulhos que acontecem dentro do seu corpo?

5 de setembro de 2011
Você já pensou como seria se você pudessse ouvir os barulhos que acontecem dentro do seu próprio corpo? A Síndrome de Deficiência de Canal Semicircular Superior (uma doença rara documentada pela primeira vez em 1998) faz com que a pessoa consiga escutar os ruídos como o do seu batimento cardíaco, pulsação e até mesmo do movimento dos olhos.

A síndrome é causada quando ocorrem perfurações nos canais semicirculares do ouvido, que são tubos circulares preenchidos de líquidos. Eles não possuem função na audição mas auxiliam o corpo a se equilibrar. Quando essa estrutura é danificada, a pessoa passa a sofrer problemas de auditivos e de desequilíbrio, causados por barulhos altos e alterações de pressão na cabeça.

Os casos de pessoas sofrendo dessa condição são incomuns, mas existe tratamento. Uma cirugia simples e segura permite que a síndrome seja revertida, eliminando os problemas que ela traz.
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Bem estar
Nozes ajudam na prevenção do câncer de mama

2 de setembro de 2011
Incluir nozes regularmente na dieta pode ajudar a reduzir significativamente os riscos de câncer de mama. É o que mostra estudo norte-americano realizado com ratos. Os pesquisadores compararam os efeitos de uma dieta típica e uma dieta contendo nozes ao longo da vida dos ratos e descobriram que o grupo cuja dieta incluía nozes desenvolveu câncer de mama em menos da metade da taxa do grupo com a dieta típica.

Além dessa descoberta, os cientistas encontraram que o número de tumores e seus tamanhos foram menores. A explicação seria que a dieta contendo nozes modificou a atividade de vários genes que são relevantes para o câncer em camundongos e seres humanos. A pesquisa mostrou também que o crescimento do tumor diminuiu quando a vitamina E estava presente na dieta. A quantidade de nozes na dieta teste foi igual à cerca de 2 gramas por dia para os seres humanos.
Published by: Natália Barbosa
Comportamento
Beber antes de dormir relaxa, mas piora a qualidade do sono

2 de setembro de 2011
Muitas pessoas utilizam pequenas doses de álcool para relaxar e pegar no sono. Realmente a técnica funciona: quem bebe consegue adormecer mais rápido. Contudo, a qualidade do sono fica prejudicada. A constatação é de pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Akita, no Japão.

Yohei Sagawa, autor da pesquisa, explica que o álcool afeta a arquitetura do sono em geral. Para realização do estudo, voluntários consumiram várias doses de álcool puro antes de irem dormir, e tiveram suas frequências cardíacas medidas durante o sono. Os resultados mostraram que quem bebe costuma acordar antes do chamado “sono reparador”, que é o responsável pela sensação de descanso ao acordar. Quando isso acontece com frequência, a saúde é prejudicada.
Published by: Natália Barbosa
Bem estar Comportamento
Jalecos de médicos podem ter bactérias

2 de setembro de 2011
Os jalecos brancos de médicos e enfermeiros parecem limpos, mas o tecido da roupa pode estar abrigando bactérias potencialmente perigosas para a saúde.

Pesquisadores de Israel conduziram um estudo em que amostras de uniformes de 75 enfermeiros e 60 médicos foram coletadas. Análises dessas amostras mostraram que mais de 60% dos uniformes utilizados em hospitais testaram positivo para bactérias que podem oferecer riscos aos humanos. Das culturas que continham patógenos, 27 apresentaram bactérias multi-resistentes.

Para combater esse problema, a higienização das mãos é a melhor forma de evitar que os pacientes possam ser contaminados por essas superfícies.
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Bem estar Comportamento
Metade dos americanos vai desenvolver uma doença mental durante a vida

2 de setembro de 2011
A depressão e a ansiedade são problemas comuns atualmente, mas elas podem se tornar ainda mais frequentes. Um novo estudo desenvolvido nos Estados Unidos aponta que aproximadamente metade dos americanos irá desenvolver alguma doença mental durante a vida.

“Pessoas com distúrbios mentais deveriam procurar ajuda com a mesma urgência que qualquer outra condição de saúde. Tratamentos e sistemas de apoio são eficazes e as pessoas se recuperam”, afirma Pamela S. Hyde, do SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration), órgão americano que controla serviços de saúde mental e abuso de substância.

Doenças mentais estão associadas a diversos problemas crônicos de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. Com o tratamento adequado o paciente pode resgatar sua saúde física e mental.
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Alergias Nutrição
Vitamina C pode ajudar crianças com asma

1 de setembro de 2011
A vitamina C, encontrada em frutas como a laranja e a acerola, pode ajudar crianças no combate à asma. Segundo pesquisadores da Universidade Tanta, no Egito, os benefícios variam conforme a idade, o grau de exposição a fungos e umidade, e à gravidade da doença.

A pesquisa, realizada com 60 crianças com idades entre 7 e 10 anos, mostra que a administração de 0,2 gramas de vitamina C por dia aumenta o volume respiratório, sendo que em crianças mais novas e com sintomas de asma leve, o benefício da vitamina C foi maior.

Os pesquisadores afirmam serem necessários mais estudos para comprovação desses resultados e posterior recomendação da vitamina C no tratamento da asma.
Published by: Natália Barbosa

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