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Author Archives: Natália Barbosa

About Natália Barbosa

Jornalista e colaboradora de Boa Saúde

Campanhas de marketing podem estimular a prática de atividade física

Comportamento Fitness

O Marketing Social, aquele que utiliza os mesmos princípios da publicidade para fins sociais, pode ajudar no aumento da prática de exercícios físicos. Pesquisadores da University of Bristol’s School for Policy Studies projetaram uma campanha social para um programa de atividade física chamado Fit e Fab.

Os pesquisadores utilizaram técnicas promocionais, que incluíram banners ao ar livre, distribuição de folhetos, palestras em escolas e grupos comunitários, cartazes, divulgação na imprensa local e criação de um blog. Os resultados, publicados na revista BMC Public Health, mostraram resultados positivos: mais pessoas se inscreveram no programa do que em edições anteriores que não utilizaram de recursos de marketing social.

Os pesquisadores acreditam que os órgãos públicos devem investir em marketing para incentivar a prática de atividade física entre a população.

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Terapia por telefone é tão eficaz quanto convencional

Comportamento

Se você faz terapia, com certeza vai ao consultório de seu analista pelo menos uma vez por semana. Pois saiba que é possível conseguir os mesmos resultados via telefone. Pesquisa realizada no Reino Unido e publicada na revista PLoS ONE, mostra que a terapia cognitiva pelo telefone é tão eficaz quanto uma seção face-a-face no consultório.

Utilizando dados de 39.000 pacientes, os pesquisadores compararam os resultados da Terapia Comportamental Cognitiva (TCC) convencional e pelo telefone. Para quase a totalidade dos entrevistados, exceto para um grupo bem definido de portadores de doenças mais graves, a terapia por telefone foi tão eficaz quanto a face-a-face, e o custo por sessão foi de 36,2% menor.

O sistema de sistema de saúde do Reino Unido já está testando técnicas de treinamento para os psicólogos, voltadas estritamente para dar-lhe capacitação para o atendimento pelo telefone. Segundo os pesquisadores, é uma forma de tornar os serviços de saúde mental mais acessíveis aos pacientes.

No Brasil, as sessões virtuais de psicoterapia são proibidas, seja via telefone ou internet.

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O que comer para treinar melhor?

Fitness Nutrição

Uma boa alimentação é fundamental para quem pratica atividades físicas, mas, quais são os melhores alimentos para intensificar o preparo físico? Segundo pesquisadores da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, o primeiro e mais importante passo é se hidratar: ingerir de dois a três copos de líquido duas horas antes do treino e de um a dois cerca de 30 minutos antes ajuda a pessoa a se sentir mais forte. Além disso, durante a realização da atividade, deve-se consumir um gole de água a cada 15 minutos. Além da água, sucos de fruta naturais, leite desnatado e bebidas esportivas estão liberados.

Ingerir proteínas de alta qualidade, como carnes magras, ovos, nozes e manteigas, iogurtes, leite com baixo teor de gordura, queijo e leite de soja ajuda na reconstrução e reparação muscular após o treino. Carboidratos devem ser consumidos antes da prática de atividade física, pois é o que dá energia ao corpo para ele se movimentar. Pão de trigo integral ou quinoa, macarrão, aveia, arroz integral, frutas, feijão, ervilhas e batata-doce são boas fontes de carboidratos saudáveis. Alimentos ricos em fibras e gordura devem ser evitados antes do exercício, já que o corpo gasta mais tempo para digeri-los, o que pode gerar desconfortos.

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Má alimentação pode fazer crianças desenvolverem diabetes

Fitness

Crianças que seguem uma alimentação inadequada podem desenvolver diabetes. Alimentos como doces, frituras e gorduras são os preferidos da criançada, mas considerados os mais perigosos pelos especialistas, assim como o excesso de carboidratos.

O diabetes é uma alteração na produção da insulina ou uma resistência à ação desse hormônio. A doença existe em duas formas: o Tipo 1 e o Tipo 2, sendo que o primeiro é mais comum em crianças, podendo surgir, inclusive, nos bebês. O diabetes Tipo 2 é hereditário e se manifesta, geralmente, na fase adulta. Contudo, a má alimentação pode acelerar o processo.

Para prevenir o desenvolvimento de diabetes pelas crianças, o aleitamento materno é fundamental, assim como uma alimentação saudável, controle do peso e a prática de atividades físicas regulares.

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Tentação faz cérebro entrar em conflito

Comportamento

Pesquisa publicada no The Journal of Neuroscience mostra que a tentação, do ponto de vista do autocontrole, faz com que o cérebro entre em conflito.

Segundo pesquisadores do Instituto de Tecnologia da Califórnia, nos Estados Unidos, o cérebro humano possui sistemas independentes capazes de guiar as decisões, mas, diante a algo tentador, como quando a pessoa quer comer alguma coisa que sabe que não deve, essas áreas antagônicas do cérebro (o córtex prefrontal dorsolateral e o córtex prefrontal ventromedial) entram em embate.

Durante os testes, os pesquisadores descobriram que quando os voluntários resistiam à tentação, a região dorsolateral se ativava, e quando eles cediam, a região ventromedial é que apresentava maior atividade. O estudo mostrou, também, que a capacidade do cérebro de mudar o controle entre essas duas áreas não é instantânea: demora cerca de dois segundos antes de o cérebro ser capaz de ignorar a região em conflito.

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Vinho tinto pode ajudar na perda de peso

Dieta Nutrição

O vinho tinto pode ser um aliado das pessoas que desejam perder peso. Segundo estudo realizado na Arizona State University’s School of Life Sciences e na Norwegian University of Life Sciences, abelhas que receberam extrato de resveratrol, um componente presente no vinho tinto, reduziram o consumo de alimentos e viveram por até 38% mais tempo.

Os pesquisadores testaram os efeitos do resveratrol na vida útil, capacidade de aprendizagem e percepção de alimentos em abelhas. Os resultados, publicados na revista Aging, mostraram que não só o composto de resveratrol prolongou a vida das abelhas, como desencadeou um processo de diminuição de apetite nos insetos, especialmente na sensibilidade ao açúcar.

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Vírus podem ajudar no controle da acne

Beleza Bem estar

Cientistas da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, conseguiram isolar os genomas de 11 vírus, conhecidos como fagos, que têm a capacidade de infectar e matar a bactéria Propionibacterium acnes, causadora das acnes. A pesquisa possibilita a criação de novas terapias que usem o vírus como forma de tratar esse problema de pele.

Os vírus analisados apresentam estruturas bastante semelhantes, partilhando mais de 85% do seu DNA, o que indica menor probabilidade de surgimento de resistência a terapias antimicrobianas. Todos os fagos estudados possuem um gene que produz uma proteína chamada endolisina, uma enzima que se acredita quebrar as paredes celulares bacterianas, matando as bactérias, o que torna os vírus úteis no tratamento tópico da acne.

O estudo foi publicado na mBio, uma revista de acesso aberto da Sociedade Americana de Microbiologia.

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Falta de vitamina D aumenta risco cardíaco

Saúde da família

Pessoas com baixos níveis de vitamina D podem sofrer com maior risco de ataque cardíaco e morte precoce. A conclusão é de pesquisadores da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, que estudaram mais de dez mil dinamarqueses.

A pesquisa comparou pessoas que apresentavam níveis inferiores a 5% de vitamina D e pessoas com níveis superiores a 50% da mesma vitamina. A pesquisa mostrou que níveis mais baixos de vitamina D estavam ligados a riscos maiores de doenças do coração, sendo 40% maior para doença isquêmica do coração, 64% maior para ataque cardíaco e 57% maior para morte prematura.

O risco de morte total por doenças do coração foi de 81% nas pessoas com baixos índices de vitamina D. Os resultados foram publicados na revista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

 

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Planta da Amazônia tem forte poder de proteção solar

Saúde da família Tecnologia

Pesquisadores da Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto, da Universidade de São Paulo (USP), descobriram que o extrato da planta amazônica Protium heptaphyllum, também conhecida como almecegueira ou breu, tem a capacidade de proteger a pele contra a radiação solar. Além disso, a planta tem combate os radicais livres e auxilia na prevenção do envelhecimento da pele.

Os cientistas explicam que quando aplicado na pele o extrato de almecegueira age na prevenção de sistemas responsáveis pelo controle de radicais livres no corpo. Contudo, apesar dos resultados positivos dos testes, os pesquisadores afirmam que o produto precisa passar por novos experimentos para constatação de segurança e toxidade antes de serem disponibilizados no mercado.

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Jovens não seguem tratamento pós-câncer por falta de recursos financeiros

Comportamento Saúde da família

Muitos adultos jovens que sofreram com câncer não conseguem manter a rotina médica após o tratamento por questões financeiras. Pesquisadores do Huntsman Cancer Institute e da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, analisaram respostas sobre rotinas de tratamento médico de 979 jovens com idade entre 20 e 29 anos que tiveram câncer e de 67.216 pessoas na mesma faixa etária que não tinham histórico da doença.

Os resultados mostraram que 67% dos sobreviventes de câncer tinham mais probabilidade de rejeitar cuidados médicos de rotina do que aqueles que não apresentaram histórico da doença. Segundo a pesquisa, a principal barreira para a continuidade de manutenção das rotinas de tratamento é o custo elevado, já que quem teve tumores gasta mais com médicos do que quem não teve o problema.

A pesquisa, publicada na revista Cancer, mostrou, ainda, que os custos eram mais elevados para mulheres entre 20 e 29 anos que haviam sofrido com câncer.

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