Blog de Boa Saúde » 18 de setembro de 2012

Daily Archives: 18 de setembro de 2012

Comportamento Saúde da mulher

O Jiu jitsu pode ser uma boa opção para as mulheres?

Para mulheres à procura de um exercício físico, uma modalidade raramente ligada à feminilidade pode ser uma ótima opção: o jiu jitsu. Essa arte marcial usa o equilíbrio e as articulações do corpo no combate, sem exigir o uso da força. Ele é visto como um esporte masculino por muita gente, mas o que poucos sabem é que ele pode trazer diversos benefícios para as mulheres.

A prática trabalha e define o corpo, melhorando a aparência física da pessoa. Mas esse não é o único ponto positivo. Esse esporte traz também a melhora da auto-estima e da capacidade cardiovascular e respiratória do corpo, maior flexibilidade e coordenação motora e o ensino de técnicas de defesa pessoal.

Outra questão especialmente interessante para as mulheres é o controle da ansiedade. A prática desse esporte ajuda no controle da TPM, diminuindo o estresse e a agitação.

É importante que um médico seja consultado antes do começo de qualquer prática esportiva. Apenas o profissional será capaz de dizer quais modalidades são indicadas para as necessidades específicas de cada indivíduo.

 

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Dieta Nutrição

Fruto do cerrado é rico em antioxidantes

Pesquisadores da Universidade de Brasília e da Universidade Federal de Pelotas descobriram que o baru – fruto do Cerrado ainda pouco conhecido no país – tem potencial altamente antioxidante. Além disso, é um fruto nutritivo e saboroso.

O baru tem entre seus efeitos benéficos a capacidade de combater processos inflamatórios e doenças crônicas e degenerativas, como câncer, hipertensão, diabetes, artrite e enfermidades cardiovasculares.

A pesquisa mostrou que os óleos da amêndoa do baru são mais ricos em ômega 3, 6 e 9, tem 81% mais ácidos graxos insaturados que os próprios peixes, tão recomendados em dietas saudáveis.

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