Saúde e Nutrição

Alimentos afrodisíacos para o Dia dos Namorados

Dia dos Namorados chegando e claro que tem que ser comemorado. E a alimentação pode ser sua aliada para garantir aquela noite perfeita.

Seja em restaurante ou preparando um jantarzinho em casa, é importante evitar alimentos muito "pesados" e ricos em gordura, pois eles podem deixar o organismo mais lento. A opção deve ser sempre por pratos leves, e pode acrescentar alimentos afrodisíacos nas receitas.

Alguns alimentos são considerados afrodisíacos porque contêm compostos que facilitam a produção de hormônios sexuais e melhoram a circulação de sangue no corpo, estimulando a libido. Eles podem ser consumidos individualmente ou em receitas. Vou listar alguns:

- Chocolate amargo (50% a 80% cacau): estimula a produção de serotonina (proporciona a sensação de prazer), feniletilamina (promove o sentimento de atração), teobromina (ativa o sistema nervoso) e alcaloide (aumenta a energia e a libido).
- Abacate: rico em vitamina B6 e B9, que fornecem energia e o desejo sexual.
- Morangos: libera adrenalina no corpo, melhora o fluxo sanguíneo e aumenta a lubrificação vaginal
- Banana: rica em magnésio, potássio, vitaminas do complexo B e enzima bromeliade, que ajuda a aumentar a libido masculina, além de contribuir para a circulação sanguínea e promover a vasodilatação. O magnésio da fruta ajuda, ainda a manter a ereção.
- Amendoim: além de ser altamente energético, tem niacina e arginina, que colabora na vasodilatação sanguínea, levando ao aumento da libido, do apetite sexual e da lubrificação.
- Pimenta: a pimenta eleva a frequência cardíaca e sanguínea, aumentando a energia e disposição.

Agora que você já sabe de tudo isso, prepare uma noite incrível e viva-a intensamente com seu amor!

Isolda Vasconcelos, nutricionista*.

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*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em Fitoterápicos e em Obesidade e Emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.

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