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Cacau e chá podem proteger o coração de quem passa muito tempo sentado

23 de fevereiro de 2026 (Bibliomed). Ficar longos períodos sentado prejudica a circulação e aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Um estudo mostrou que alimentos ricos em flavonoides, como cacau e chá, podem ajudar a reduzir esses efeitos negativos.

Pesquisadores avaliaram jovens saudáveis que permaneceram sentados por duas horas. Aqueles que consumiram uma bebida de cacau rica em flavonoides antes do teste mantiveram melhor funcionamento dos vasos sanguíneos e não apresentaram aumento da pressão arterial. Já quem ingeriu cacau pobre nesses compostos teve piora da circulação.

Os flavonoides estão presentes também em frutas vermelhas, maçãs, ameixas e chás preto e verde. O estudo sugere que incluir esses alimentos na dieta pode ser uma estratégia simples para proteger o coração, especialmente para quem trabalha muito tempo sentado.

Mesmo assim, os autores reforçam que a alimentação não substitui a necessidade de pausas regulares para se levantar e se movimentar.

Fonte: Journal of Physiology. DOI: 10.1113/JP289038.