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Luz intensa à noite pode aumentar risco de infarto, AVC e insuficiência cardíaca

22 de janeiro de 2026 (Bibliomed). Um estudo com quase 89 mil pessoas no Reino Unido acompanhadas por até 9,5 anos sugere que a exposição à luz intensa durante a noite pode elevar o risco de problemas cardiovasculares. Usando sensores no pulso para medir a luz ao longo do tempo, os pesquisadores observaram que quem ficou mais exposto à luz noturna teve maior risco de insuficiência cardíaca (56%) e maior chance de infarto (47%), mesmo após considerar fatores como dieta, exercício, sono e genética.

A explicação provável envolve o “relógio biológico” (ritmo circadiano), que regula hormônios, metabolismo e processos inflamatórios. Luz forte à noite pode bagunçar esse sistema, favorecendo alterações que prejudicam o coração e os vasos.

O estudo também apontou que mulheres e pessoas mais jovens podem ser mais sensíveis a esse efeito. Medidas simples podem ajudar: diminuir a intensidade das luzes à noite, usar cortinas blackout e evitar telas brilhantes perto da hora de dormir.

Os autores defendem que a luz noturna deve ser considerada um possível fator de risco cardiovascular — e que recomendações sobre iluminação podem entrar em futuras orientações de saúde.

Fonte: JAMA Network Open. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.39038.