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Dieta de emagrecimento pode aumentar sintomas de depressão

20 de agosto de 2025 (Bibliomed). Uma nova pesquisa publicada na revista BMJ Nutrition Prevention & Health revela que dietas restritivas, especialmente aquelas com baixo teor calórico, podem estar associadas a um aumento nos sintomas de depressão — principalmente entre pessoas com sobrepeso ou obesidade.

O estudo analisou dados de mais de 28 mil adultos nos Estados Unidos, coletados entre 2007 e 2018. Os participantes relataram seus padrões alimentares e responderam a um questionário sobre saúde mental. Aproximadamente 8% apresentaram sintomas depressivos, e os que seguiam dietas com restrição calórica ou de nutrientes apresentaram escores mais altos de depressão do que aqueles que não estavam em dieta.

Em particular, homens em dietas restritivas demonstraram mais sintomas cognitivo-afetivos, como tristeza, pessimismo e dificuldade de concentração. Já os sintomas físicos, como fadiga e alterações no sono, também foram mais comuns entre aqueles que seguiam dietas com menos gordura, açúcar ou carboidratos.

Os autores sugerem que, ao contrário das dietas equilibradas em estudos controlados, dietas adotadas na vida real muitas vezes são desequilibradas e podem levar à deficiência de nutrientes importantes para o cérebro, como ômega-3 e vitamina B12.

Apesar de o estudo ser observacional e não provar uma relação direta de causa e efeito, os resultados indicam que é preciso cautela com dietas muito restritivas. Especialistas reforçam a necessidade de orientação profissional e mais estudos sobre o impacto da alimentação na saúde mental.

Fonte: BMJ Nutrition, Prevention & Health. DOI: 10.1136/bmjnph-2025-001167.